Les aliments Bénéfiques et Neutres vous aideront à regagner le poids qu'il vous faut. Cela aide de manger des repas plus copieux plus

 tard dans la journée (au moins 2 heures avant d'aller au lit) et de plus gros petits repas le matin. Ceci devrait être équilibré avec

l'exercice de sorte que vous construisiez du tissu* musculaire plutôt que de stocker de la graisse. Une boisson avec de la crème ou du

lait entier comme casse-croûte de la soirée une heure après le repas est une bonne façon d'obtenir des protéines* et du calcium

supplémentaires.

Manger des aliments à éviter amène toute une variété de problèmes. Ce régime est un programme de santé complet pour atteindre

 son poids idéal :soit en perdant du poids, soit en en gagnant.

Si vous mangez juste un peu plus que ce que vous voulez vraiment à chaque repas, vous augmenterez lentement la taille de votre

estomac. C'est difficile pour les gens "maigres" habituellement, à moins que vous ne soyez un de ceux qui mangent toute la journée et

qui ne peuvent pas prendre un kilo. Dans ce cas, cela aide de manger plus d'aliments concentrés. Essayez de les manger pendant les

repas ou les collations. Voyez comment vous pouvez ajouter des aliments à haute énergie sans déranger votre estomac ou vous sentir

toujours "bourré".

Date de création :15/05/2006 : 19:51Dernière modification :19/07/2007 : 12:22