Graisse - Cellulite

Quelques conseils

 

La cellulite

 

C'est certain que c'est une vraie plaie... et que s'en débarrasser n'est pas si facile !

 

Le but du regime des groupes sanguins n'est pas seulement de perdre des kilos mais aussi de fabriquer du muscle (si vous ne voulez pas maigrir avec votre corps qui devient tout mou de partout !).

 

Donc je pense que quelques conseils ne seront pas de refus.

 

Ils sont tirés du livre "4 groupes sanguins, 4 modes de vie" du Docteur Peter J. D'Adamo.

 

1. Les aliments qui augmentent le plus votre graisse et donc votre cellulite.

Ce sont ceux qui sont les pires pour votre groupe sanguin.
Vous en trouverez la liste à la page "Aliments-poison" du site.

 

Notez bien que ce ne sont pas les mêmes pour chaque groupe sanguin !

 

2. Un régime riche en fruits et légumes bien choisis (très bénéfiques ou quelques neutres) selon votre groupe sanguin favorise la diminution de la cellulite

Ainsi certains légumes sont riches en potassium, ce qui aide à éliminer la rétention d'eau. Cela élimine l'eau à l'extérieur des cellules* tout en amenant une meilleure hydratation de ces mêmes cellules* (à l'intérieur). En manger, on a tout à y gagner !

 

3. Le rôle des polyamines

Les polyamines agissent en association avec l'insuline* (voir la page "Kilos résistants) pour augmenter le poids et la graisse du corps. Ce sont des protéines* de chairs mortes car elles sont fabriquées à partir de morceaux de protéines* de tissus* morts. Elles sont fabriquées à l'aide d'une enzyme* du foie (l'ornithine).

 

À quoi servent-elles ?

En quantités raisonnables, les polyamines sont utiles pour le fonctionnement du système nerveux, la croissance et le renouvellement des cellules*.

 

Mais en trop grandes quantités, elles affaiblissent le système immunitaire* et font grossir anormalement certaines parties du corps.

Il y en a dans :
•  - Les aliments fermentés (Les fromages - La bière - La choucroute)
   - Les extraits* de levure*
   - Les conserves
   - Les surgelés
• Ceux dont le procédé a modifié la structure des tissus* :
   - La plupart des fromages vieillis ou forts
   - Les crevettes (surtout en conserves ou surgelées)
   - Les légumes NON verts en conserve
   - Les légumes NON verts surgelés
   - Les oranges
   - Les clémentines
   - La sauce* de Soja* fermentée au blé
   - Le thé noir (fermenté)
   - Le Saké, etc.

 

Quelques-uns des signes de trop de polyamines

• Un taux d'albumine (une protéine* fabriquée par le foie, servant à transporter rapidement d'autres nutriments*) trop élévé, montre souvent une quantité trop importante de polyamines.
• Une mauvaise haleine persistante malgré une bonne hygiène dentaire (brossage régulier, fil dentaire, etc.).
• Des maux de tête après avoir mangé ou bu des aliments fermentés comme le vin, la bière, la choucroute, etc.

 

4. Aliments qui freinent ou bloquent la production de polyamines
ou bien l'enzyme* nécessaire à leur fabrication.

• Les noix
• Le thé vert : Voir la page "Le thé vert".
• Les fruits de couleur foncée, violette ou rouge :

Leurs antioxydants et leurs pigments (qui leur donnent cette couleur foncée) freinent ou bloquent l'enzyme* nécessaire à la production des polyamines.

Pour les O : Bananes, grenades et goyaves
Pour les A : Goyaves, grenades
Pour les B : Bananes, bananes plantain, goyaves
Pour les AB : Bananes, grenades et goyaves

• Les oignons, l'aneth, l'estragon, les feuilles de brocolis, l'ail (tous ces légumes sont un peu "anti-polyamines")
• Le curcuma : Cette épice* est très puissante pour freiner ou bloquer la fabrication des polyamines. Elle est utilisée en médecine traditionnelle de l'Inde (l'Ayur Veda*).

 

5. L'ananas (frais) contient une enzyme* qui calme l'inflammation* et rééquilibre les liquides du corps (eau dans les cellules* / eau à l'extérieur des cellules*).

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6. ATTENTION :
Si vous êtes sensibles aux sucres, limiter votre consommation en variétés de fruits très riches en glucose* comme le raisin et les figues.

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7. Étudiez votre rapport "Graisse / Muscle"

Comme je le disais plus haut, quand on maigrit, le but n'est pas d'avoir ensuite le corps tout mou !

Le régime des groupes sanguins cherche à vous faire perdre des kilos mais aussi à vous faire refabriquer du muscle !

Deux méthodes pour savoir comment fonctionne votre corps et si vous faites de la rétention d'eau

Méthode 1. Pressez du doigt l'avant de votre tibia et relâchez

Si un creux se forme et reste en place quelques instants, vous retenez l'eau.
Plus le creux reste longtemps, plus vous retenez l'eau.

Méthode 2. Mesurez votre rapport "Hanches / Taille"

Les kilos et la graisse qui amènent le plus de problèmes au corps sont ceux "en bouée" autour du ventre (silhouette en forme de pomme) mais pas ceux autour des hanches et des cuisses (silhouette en forme de poire).

Pour savoir comment se répartit votre graisse

Debout face à un miroir sur pieds, mesurez votre tour de taille à l'endroit le plus étroit puis votre tour de hanches à l'endroit le plus large. Divisez : Le tour de taille par le tour de hanches.

• Pour les femmes : Le résultat normal : 0,70 à 0,75 cm
• Pour les hommes : Le résultat normal : 0,80 à 0,90 cm

 

8. L'importance de l'exercice physique et d'être musclé

On conseille à toute personne voulant maigrir de se fabriquer du muscle. Être musclé augmente la quantité d'énergie brûlée par le corps au repos et bien sûr au moindre mouvement.

Comment se muscler ?

• Par l'alimentation*

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ATTENTION :
Mangez des protéines* qui sont très bénéfiques pour votre groupe sanguin.

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NOTE d'Isabelle :
Les sachets hyperprotéinés de certains régimes sont fabriqués à partir de protéines* de Soja* modifiées, ce qui n'est pas bon pour tous les groupes, même pour les A et AB qui normalement tirent de nombreux bénéfices du Soja*, et vraiment nocif dès le départ à cause du Soja* pour les B et les 20% de O (non-secréteurs).

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• Et par des exercice physiques

Faites régulièrement un peu (ou beaucoup mais sans vous épuiser !) d'exercices adaptés à votre groupe sanguin.