Maigrir pour le Groupe sanguin O

Conseils pour maigrir aux personnes du Groupe O,
d'après le livre "4 groupes sanguins, 4 modes de vie"
du Docteur Peter J. D'Adamo :

 

La plupart des patients du Docteur Peter J. D'Adamo qui font partie du Groupe O ont constaté une perte de poids et une perte progressive de centimètres (rétention d'eau) uniquement en éliminant le blé et les produits à base de blé.

 

C'est vrai que ce n'est pas simple puisqu'on retrouve le blé partout ou presque : Pain, pâtes, pâtisseries, plats préparés du commerce, sauces, céréales* du petits déjeuner, etc. même certains édulcorants et le fameux sirop* de glucose*, qu'on retrouve un peu partout, sont souvent dérivés du blé (ou du mais).

 

Mais si vous êtes vraiment décidé(e) à maigrir, le jeu en vaut vraiment la chandelle... parce que c'est ce qu'il y a de plus efficace, essayez pour voir !

 

Avant que vous ne commenciez à déprimer, allez voir l'article "aliments-poison" et mes messages sur le sujet dans le Forum pour savoir par quoi remplacer le blé : Il est vital que manger reste un plaisir, sinon, vous ne tiendrez pas longtemps !

 

En fait, la majorité des personnes du Groupe O maigrit rapidement et sans effort en éliminant tous les aliments qui favorisent la résistance à l'insuline*, (voir l'article "Kilos résistants" sur le rôle de l'insuline*).

 

Ces aliments sont :

 

Le blé, le maïs, les pommes de terre (à remplacer par de la patate douce*) et certain pois comme les lentilles.

 

Si vous mangez ces aliments-poison pour le Groupe O, votre graisse va augmenter et votre masse musculaire diminuer.

 

Les éléments participant à la résistance a l'insuline* et à l'obésité* (pour le Groupe O)

• Ces aliments-poison pour le Groupe O (blé, maïs, pommes de terre, certain pois comme les lentilles).
• Une alimentation* riche en glucides*.
• Pas assez d'acides gras essentiels Oméga-3, présents dans les huiles de poisson.
• Un passé de régimes basses calories* (voir l'article "Maigrir").
• Sauter des repas et s'affamer.
• Les sucre raffinés et féculents.
• Pas assez de fibres* dans votre alimentation*.
• Pas assez de légumes et de fruits riches en antioxydants.
• Les édulcorants : Aspartame*, sucrettes, etc.
• Manger des aliments "à éviter", c'est-à -dire contenant des lectines* nocives pour le Groupe O.
• Le manque d'exercice et un mode de vie sédentaire (regarder la télé ou jouer aux jeux vidéo pendant des heures, prendre sa voiture pour faire les petits trajets qu'on pourrait faire à pieds, etc.).
• Des excitants comme le café, l'alcool ou la cigarette.

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NOTE :  
Si vous avez besoin d'un stimulant pour vous passer plus facilement de ces excitants : Mangez des algues laminaires (Wakamé*, Kombu, etc.) ou du goémon*. Vous pouvez utiliser ces algues en paillettes, à saupoudrer dans les salades ou à la fin de la cuisson des plats. Leur richesse en iode stimulera votre thyroïde*, point faible chez les personnes du Groupe O. Pour plus de détails, voir la page "Algues protectrices".

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