Re: sport groupe o
Posté: Sam 11 Août 2012, 16:07
Bonjour,
c'est amusant ce besoin de transpirer pour faire du sport et se sentir bien ensuite!!
C'est ce que je ressentais depuis des années sans connaître le RGS.....j'en ai fait des sports.......si c'est trop intense,ça me flingue....mais j'ai besoin d'un minimum d'exercice tonique!
Donc pour moi:
-course à pied(avec du fractionné c'est encore mieux),40' c'est suffisant
-marche nordique:1h à 1h15
-marche à 6km/h:1h à 1h15
-du yoga en cas de coup de fatigue....
Et vous?
c'est amusant ce besoin de transpirer pour faire du sport et se sentir bien ensuite!!
C'est ce que je ressentais depuis des années sans connaître le RGS.....j'en ai fait des sports.......si c'est trop intense,ça me flingue....mais j'ai besoin d'un minimum d'exercice tonique!
Donc pour moi:
-course à pied(avec du fractionné c'est encore mieux),40' c'est suffisant
-marche nordique:1h à 1h15
-marche à 6km/h:1h à 1h15
-du yoga en cas de coup de fatigue....
Et vous?