Re: Tiphone qui part à l'écoute de son corps!!
Posté: Sam 09 Janvier 2010, 10:34Salut Tiphone.
Effectivement, si on ne fait pas attention, en magasin bio on se fait couper les bras.
Regarde bien tout les produits, en général ça demande plus de tri que dans le grand commerce mais on peut, avec l'habitude, trouver des prix corrects. Il ne faut pas hésiter à faire le tour de plusieurs magasins aussi.
Alors, ton petit dej, un œuf à cheval, tu entends par là un steak haché sur lequel on pose un œuf au plat ?
Si c'est le cas, ne l'accompagne pas de féculent, cela ne se digère pas de la même façon et ça peut donc alourdir ta digestion ce qui te fera perdre une énergie que tu pourrais utiliser autre part.
Après, attention à la quantité de protéines que tu ingères, même si le GénoType Chasseur est particulièrement apte à digérer les protéines animales, en général notre corps ne peut pas dissocier beaucoup plus de 30 gr de protéines toutes les deux heures, ce qui fait que le restant s'oxyde et est perdu.
Le verre de jus de fruit, soit 30 minutes avant le petit dej (en général moi c'est au réveil) soit 2 heures après.
Le thé mériterait une pause aussi, si tu as le temps.
Ton entrainement est tout à fait correct, j'ai hâte moi aussi de pouvoir reprendre, en ce moment c'est une heure de stepper par jour, aujourd'hui dès le réveil, ça met en forme pour la journée, j'en referais certainement cet après midi.
Comme tu as du le lire dans le livre, le cardio ne t'es pas conseillé pour l'instant, prend du muscle, tu réguleras ton poids par la suite avec.
Bon weekend à toi.
Guillaume le chasseur sportif.
Effectivement, si on ne fait pas attention, en magasin bio on se fait couper les bras.
Regarde bien tout les produits, en général ça demande plus de tri que dans le grand commerce mais on peut, avec l'habitude, trouver des prix corrects. Il ne faut pas hésiter à faire le tour de plusieurs magasins aussi.
Alors, ton petit dej, un œuf à cheval, tu entends par là un steak haché sur lequel on pose un œuf au plat ?
Si c'est le cas, ne l'accompagne pas de féculent, cela ne se digère pas de la même façon et ça peut donc alourdir ta digestion ce qui te fera perdre une énergie que tu pourrais utiliser autre part.
Après, attention à la quantité de protéines que tu ingères, même si le GénoType Chasseur est particulièrement apte à digérer les protéines animales, en général notre corps ne peut pas dissocier beaucoup plus de 30 gr de protéines toutes les deux heures, ce qui fait que le restant s'oxyde et est perdu.
Le verre de jus de fruit, soit 30 minutes avant le petit dej (en général moi c'est au réveil) soit 2 heures après.
Le thé mériterait une pause aussi, si tu as le temps.
Ton entrainement est tout à fait correct, j'ai hâte moi aussi de pouvoir reprendre, en ce moment c'est une heure de stepper par jour, aujourd'hui dès le réveil, ça met en forme pour la journée, j'en referais certainement cet après midi.
Comme tu as du le lire dans le livre, le cardio ne t'es pas conseillé pour l'instant, prend du muscle, tu réguleras ton poids par la suite avec.
Bon weekend à toi.
Guillaume le chasseur sportif.
pour les conseils!!
