bonjour choco
attention moi je vais être dure dans mes propos mais c'est pour te rendre service .
et bien moi tes prévisions de repas me démoraliseraient vite surtout que je suppose que tout cela c'est des boîtes de conserves .et tout cela au micro ondes si j'ai bon souvenir de ce que tu disais dans un message précédent ;pas top top le micro ondes pour garder aux aliments leur nutriments essentiels .
j'ai l'impression, de lire les menus de ces régimes qui remplissent les revues féminines .
je ne vois pas beaucoup de protéines dans tout ça tu vas vite te sentir fatiguée et ce n'est pas sûre du tout que tu perdes un gramme malgré cette presque disette .
je crois que tu n'as pas compris du tout ce que tu dois faire .
ton alimentation c'est des protéines végétales ou animales permises si tu veux perdre du poids ; relis le texte accompagnant ta liste .
je vois protéines dans le fromage et dans le saumon c'est tout . si tu choisis de manger du poisson plutôt que de la viande alors c'est poisson chaque jour frais ou en conserve dans ta salade par exemple .
il manque du riz ( car les galettes de riz ce n'est pas une nourriture c'est du vide du trompe la faim ) du quinoa des haricots verts des haricots en grains des lentilles
aucune protéine au petit déjeuner donc ton organisme va stocker au lieu de brûler tes graisses . assimiler les bonnes protéines demande une plus grande dépense énergétique à ton métabolisme et là tu brûles les graisses de ton surplus de poids .
il faut repenser tout ça reprendre la lecture de ta liste et du texte qui l'accompagne je t'avais donné des liens pour les menus postés par les A et puis chercher et intégrer les aliments bénéfiques et en abuser pour démarrer ta perte de poids c'est eux qui vont relancer ton métabolisme .
je ne fais là que répéter ce qui est dit déjà cent fois sur le forum alors vois les suivis des inscrits du groupe A ,c'est comme cela que tu apprendras comment changer ta façon de te nourrir .
ne te décourage pas ! tu as fait le premier pas maintenant petit à petit tu vas avancer et faire mieux .
amitiés @+