Bonjour,
Effectivement, le régime actuel n'est pas le meilleur pour un groupe O.
Sur le site de Karen tu trouveras des
complexes de protéines spéciaux pour les groupe O, ainsi que des
en-cas protéinés.
Tous les aliments que tu as cités sont à éviter, tu le sais, il va falloir remplacer, tu peux aussi ajouter de l'œuf et du poisson histoire de ne pas tourner en rond sur les viandes. Tu pourrais aussi t'intéresser aux Omega 3 et à l'acide alpha-linolénique qui sont une bonne solution pour équilibrer le corps et bruler les graisses.
Prend des légumes aussi, des haricots, cela ne suffit pas, il faut des fibres pour que le corps digère et synthétise correctement les nutriments.
Voila ce que je peux t'apporter.
Amicalement,
Guillaume qui sait qu'il n'est pas simple d'allier musculation et alimentation saine