. 1 grosse boîte de thon au naturel
. 6 oeufs
. 2 cuillers à soupe de crème fraîche à remplacer par 1/2 brique de crème de soja ou d'avoine
. 1/2 pot de rouille "Bén...ta" GM
Mélanger tous les ingrédients dans un saladier
Verser la préparation dans un moule allant au four (moi je prends un moule à cake en silicone)
Enfourner à 150°(th5) 1h à voir selon le four. En four à chaleur tournante il faut de 20 à 30 mn pas plus.
c'est très léger et succulent! en entrée avec une petite sauce style mousseline vous m'en direz des nouvelles.
la petite sauce mousseline ou mayonnaise à faire soi même car toutes celle du commerces contiennent protéines de lait et et un dérivé de blé et bien souvent l'huile n'est pas OK non plus . .
bon appétit
