Problèmes de sommeil

[nicole]

bonjour à tous ceux qui alimentent le sujet depuis plusieurs mois,

je viens de le découvrir car moi aussi j'ai de grands problèmes de sommeil ! Je ne suis pas A pour rien si j'ai bien compris !

je peux compter sur les doigts d'une main les nuits que je fais entières dans l'année ! J'ai entre deux et quatre réveils par nuit mais maintenant j'y suis habituée ! Mais vus vos résultats positifs, je me dis que ce n'est peut-être pas une fatalité ! Je vais essayer de me mettre au tofu ou soja le soir pour voir si ça change.
en tout cas pour vos commentaires !

[véronique]

Bonjour Nicole ,
Les problèmes de sommeil se sont bien amélioré depuis que le soir je fais mon repas glucide + proteines végétales +légumes mais pas trop car je pense que c'est l'eau contenu dans les aliments qui me faisait tant lever pour "pipi"!!!!

Un soir sur 2 ,je mange ma portion de fromage !!!

Fais une recherche pour les aliments forts en tryptophane ,cela t'aidera à sélectionner ceux qui sont bon pour les A.

Bonne soirée !!

Véronique

[liliber]

bonjpour Nicole
je viens de te faire l'envoi de la liste des aliments contenants du tryptophane ,un acide aminé dont nous avons parlé dans ce sujet .
amitiés @+

[nicole]

Liliber pour ta liste et Véronique pour ton témoignage.
Je m'aperçois que pour les A il n'y a pas grand chose ! J'ai noté la morue salée qui a l'air intéressante car ici on en mange pas mal (normalement avec des tomates !). Et par rapport au tofu, elle contient plus ou moins de tryptophane ? J'ai acheté du tofu frais, bio,qu'une amie fait elle-même. Mais il ne se conserve qu'une semaine et le paquet est gros ! Avez-vous déjà essayé de le congeler ?

[charlane]

Bonjour.
Personnellement, je congèle des petits blocs de tofu (125g) lorsque je ne les consomme pas assez rapidement.
Décongelés, je l'ai utilise mixés dans une omelette ou un cake ; pas de changement de goût ni de texture.
Très bonne journée. Charlane

[liliber]

bonjour nicole
oui moi je congèle le tofu et pas de différence avant et après congélation .
@+

[véronique]

Liliber ,
Je n'ai pas de liste imprimable pour les aliments riches en tripthophane .
Pourrais tu me l'envoyer?

Merci

Véronique

[liliber]

bonjour véronique
je fais cela de suite , bonne réception !
@+

[véronique]

Liliber ,

J'ai bien reçu la liste .Le tofu soyeux aussi se congèle?

Bises

Véronique

[liliber]

bonsoir véronique
je n'ai pas essayer avec le soyeux ,désolée .
@+