Problèmes de sommeil

[véronique]

Bonsoir à tous ,

Désolé , cela fait plusieurs jours que j'ai des problèmes de connections

Merci à tous pour votre aide !!! ,vous etes formidables .Mon sommeil va de mieux en mieux ,et cela grace à vous

Il y a des nuits meilleures que d'autre mais dans l'ensemble c'est beaucoup mieux!!!!!!

Mais c'est vrai que le soir ,avant je mangeais léger et maintenant je fais un petit repas pour mon sommeil .Bien souvent ,c'est le soir que je mange 100gr de tofu en dessert et qqles noix dans ma salade suffisent .Le soir je n'ai pas une grande faim!!

Je vous donne des nouvelles dans qqles jours

Bonne soirée à tous et toutes

Véro

[zezette epouse x]

il faut aussi surveiller la pleine lune car trois jours avant , on a du mal à dormir, et je crois qu'en prenant de l'âge c'est de pire en pire
j'ai souvent remarqué ça même avec le griffonia !!
la nature a des effets impressionnants !

[véronique]

Merci zezette ,

Là ,je vais me coucher mais demain je regarderai ce qu'est le griffona .

Je suis ravie de te lire

bises

Véro

[véronique]

Bonsoir Shattitoons,

La valériane en teinture mère ,je l'ai essayé en produit "bio" et malgrè tout le flacon elle ne m'a pas donné de résultats !!!

Tu sais ,j'ai pris la liste des aliments riches en tryptophane et je dors beaucoup mieux et naturellement ,je retrouve peu à peu des nuits de repos tant espérées .
Merci pour ton aide

Véronique

[zezette epouse x]

pour moi c'est pareil, la valériane , la passiflore , je pouvais prendre le flacon ===> rien à faire , cela ne faisait du bien qu'au CA du pharmacien

[charlane]

Bonjour !
Je tente moi aussi la valériane en comprimés et rien de mieux, j'attends que le sommeil vienne, parfois très longtemps. A suivre car je ne prends pas ces gélules depuis très longtemps.
Charlane

[liliber]

bonjour charlane
tu aurais sans doute plus de résultats en privilégiant les aliments riches en tryptophane ,chez moi la valériane à de l'effet quelques jours sans plus .
sorenn à fait un doc avec cette liste dont nous parlons plus haut donc je peux te la faire parvenir .
amitiés @+

[crumbell]

Coucou tous,

J'ai pris des gélules de Valériane à raison de 6/jour, 2 matin , 2 midi et 2 soir et cela à fait effet au bout de 10 jours. 1 gélule est dosée à 300 mg si cela peut vous aider.
Mais je suis O...peut-être plus d'effets que chez les A
Pour les A il y aurait éventuellement L’Eschoscholtzia (pavot) qui est neutre. Il facilite l’endormissement et améliore la qualité du sommeil.

Amitiés Crumbell

[charlane]

Bonjour Liliber.
Je veux bien recevoir cette liste dont tu me parles, cela m'intéresse. J'avais essayé d'aller voir sur le site que tu avais conseillé mais je n'ai pas trouvé cette liste d'aliments à privilégier le soir.
Ce n'est pas que j'ai de "vrais" troubles du sommeil mais je me réveille souvent et parfois, impossible de me rendormir, surtout si je commence à penser à des tas de trucs.
Merci encore. Charlane

[Sorenn]

Aaaah, les A et le stress... ^^

Heureusement que nous les O on se la coule douce !

Courage, vous aurez les clefs du pays de morphée !

Guillaume le chasseur qui se la coule douce.