tendinite

[Elcondor]

Bonjour

Tout nouveau ici, je découvre tout ça et je me tâte un peu avant de commencer

je suis groupe A et déjà végétalien et m'en trouve très bien (énergie, poids, plaisir . . .génial)
je pratique la course à pieds (courses natures de 20 à ... + de 100km . . .) j'adore ça (plus les courses sont longues et moins elles sont "violentes", on marche beaucoup, c'est surtout de la gestion)

j'ai 49 balais

mais voili voilou je me coltine une tendinite aux tendons d'Achille depuis un trop long moment (le repos même prolongé n'y fait rien) et je tiens peut-être une piste ici . . .

donc question : quelqu'un a t'il déjà eu des améliorations "notables" sur une tendinite ou avez vous des infos-conseils là dessus . . . ?

z'à vous tous(tes) et pis sinon c'est pas bien grave, je n'ai pas le cancer . . . je me mettrais au vélo !

Bises
Elcondor

comme vous tous(tes) j’essaie seulement de "ramer" dans le bon sens !

[Maryane]

Bonjour et bienvenue à toi !

Je serais tentée de te dire : ne te tâtes plus et fonces

[anni]

sur le forum
Tu n'as rien à perdre à te lancer dans le MIAM et à faire en sorte que ton organisme ne s'épuise pas à éliminer des aliments qui "l'encrassent" parce qu'ils ne te sont pas bénéfiques. Maintenant de là à affirmer que tu "amélioreras" ta tendinite de cette manière, je n'ai pas assez de recul pour le faire.
Je suppose que les autres pistes que je vais te suggérer tu les connais si tu fais cette activité d'endurance:
-as-tu fait vérifier ton état dentaire?
-fais-tu très attention :à tes chaussures (adaptation à ta morphologie globale et du pied, usure...), à ton hydratation avant, pendant et après,aux assouplissements et étirements?
-as-tu fait vérifier par une écho l'état de ton tendon (fibres arrachées majorant un risque de rupture)?
Le tendon d'Achille est le point sensible du coureur à pieds et c'est probablement la seule manière qu'a trouvé ton corps de te faire entendre que tu lui en demandes peut-être un peu trop même si toi,tu y trouves du plaisir (merci les endorphines) et une satisfaction personnelle.
Et en attendant que ça s'améliore, tu as raison, tournes toi vers le vélo: tu auras une activité, parce que je pense que pour toi c'est essentiel pour le moral, et ton tendon sera au repos.
Bonne journée

[sido]

bonsoir Elcondor

sur le forum !! je suis d'accord avec ce qui t'a été dit, et souligne que faire de la course à pieds avec une tendinite, ça n'est tout simplement pas ce qu'il y a de mieux.. Ecouter son corps avant qu'il ne parle de plus en plus fort est plus raisonnable.

Je ne sais pas quelle est la base de ton alimentation, mais supprimer les aliments "poison", et te nourrir mieux serait très bien. Et le MIAM me paraît tout indiqué pour ça. Que risques tu à commencer ?

bonne soirée !!

[liliber]

bonjour elcondor
tu as déjà des réponses assez utiles ; sur le forum charlane parlait d' argile verte pour soulager la tendinite .si tu tapes TENDINITE dans la recherche en haut à droite tu auras tous les messages avec le mot recherché .
mais il est certain que faire l'élimination du blé et des produits laitiers pourrait déjà te soulager de l'inflammation .

as tu vu ce lien
http://yannick.del.free.fr/la_tendinite.htm
voici un texte qui pourrait être une piste si tu ne l'a pas encore fait .

Un tendon participe à une chaîne de mouvements, qui elle même contribue à un équilibre encore plus complexe. Il suffit qu'une vertèbre, qu'un muscle du dos, ou autre, participent a cette chaîne d'une manière anormale, pour que l'axe de tension de votre tendon soit légèrement modifie, ce qui a pour effet de provoquer une torsion, et donc un frottement du tendon dans sa gaine. Cela, vous ne le percevez souvent qu'après avoir été "corrigé" par un ostéopathe! Si des semelles ou des chaussures permettent de corriger l'assiette du pied, elles ne permettront pas de corriger celle du bassin, qui tient plus a la position des vertèbres, à la tonicité des fessiers, des lombaires, etc...

bonne continuation dans tes recherches !
amitiés @+

[Elcondor]

Merci tout le monde !!!!!

Bon pour faire simple à 90% toutes ces infos je les avaient déjà pêchées, certaines testées ...

le rdv ostéo est la semaine prochaine

j'ai déjà eu 2 tendinites, disparues depuis

par instinct je préfère rechercher tranquillement une cause extérieure (alimentaire par exemple) en premier et avant de me bourrer d'anti-inflammatoires, car ainsi ma blessure aura été bénéfique et riche en enseignements

encore

[liliber]

bonsoir elcondor
sage décision!
pour avoir le même résultat mais sans les inconvénients que les anti inflammatoires il faut éliminer le gluten de ton alimentation ;soit BASOKE mémotechnique qui se décompose comme suit
blé ,avoine ,seigle ,orge ,kamut ,épeautre .
bonne continuation dans tes soins .
amitiés @+

[Sarah]

Salut Elcondor,

Je suis mois aussi coureuse à pied et j'ai pour ma part des problèmes récurrents aux mollets / tendons.
As-tu fait le RGS et est-ce que cela t'a apporté du mieux au niveau des tendons ?
Pour ma part, depuis que je mange moins de blé, cela va mieux mais j'ai toujours des contractures aux mollets qui me gâchent un peu mes objectifs de course.

A plus
Sarah

[liliber]

bonjour sarah
je me demande si les conseils que je donne au sujet des crampes dont je te donne le lien ne seraient pas à appliquer pour les contractures. en tous cas aucun risque à essayer de l'appliquer , car je pense vraiment qu'il doit devenir une règle lorsque nous pratiquons l'éviction de toute nourriture industrielle.
viewtopic.php?f=15&t=3562&p=20049&hilit=crampes+et+sel#p20049
si tu essaies et que tu as des résultats fais en part pour rendre service à d'autres .
amitiés @+

[Sarah]

Merci Liliber,

En effet le magnésium est connu contre les crampes.
C'est pour ça que j'ai augmenté ma consommation de graines : noix, amandes....

Sarah