fruits secs?

[enna252001]

je viens d'arriver chez moi , et vous avez raison, dans celui du commerce il y a de l huile de tournesol et surtout du sirop de blé, donc je vais l'éviter. par contre, celle achetée en magasin bio est un peu de composition différente: tonyu, huile de tournesol, sirop de riz déshydraté, émulsifiant (:gomme arabique , xanthane). c'est mieux?
pour le muesli:flocons de riz toasté,corn flakes,sésame complet toasté,fruits secs? qu'en pensez vous?
le matin, je peux bien prendre du son d'avoine? je peux?
pour les fruits de la mer ,je vais vous écouter, et donc m en passer.
les germes de soja ne sont pas neutres ou je me trompe?
très sincèrement, beaucoup de m'aider autant, vos conseils sont précieux!