par manuela » Mer 13 Juillet 2011, 09:58
C'est encore moi!
Je viens de prendre le temps de parcourir toutes les pages de la rubrique "questions sur le régime, GS A", j'ai lu tous les sujets (oui oui, TOUS!), et je n'ai pas trouvé grand chose au sujet des fruits. Peut-être est-ce ailleurs sur le forum, mais je tenais à aborder ce thème qui est important pour moi. J'aurais vraiment besoin de conseils concernant la consommation des fruits. En effet, j'ADORE les fruits et j'en mange une quantité relativement importante chaque jour. Or, en lisant certains commentaires sur le forum, et également en lisant des articles sur des thèmes ayant trait à la nutrition, j'ai appris qu'il ne fallait pas manger de fruits PENDANT les repas. Mais je trouve cela bizarre, car si on ne les mange pas pendant les repas, on les mange quand?? Cela m'amène à me poser une autre question, qui remet en cause le principe selon lequel il ne faut pas manger entre les repas: faut-il faire plus de 3 repas par jour? Dans un des commentaires, quelqu'un écrivait que pour le groupe A il valait mieux faire 6 petits repas plutôt que 3 gros? En clair, je veux savoir quand, comment et en quelle quantité je peux manger des fruits?
Pour l'instant, voilà ce que je fais généralement:
- Au ptit dej un pamplemousse ou 1 kiwi ou 1 jus de fruits frais du style carottes/pommes
- + encore une grosse portions de fruits au prit dej avec mon muesli (pêches, abricots, mûres, framboises, frais, ...)
- Je ne mange rien entre le ptit dej et le déjeuner, bien que j'ai souvent faim vers 11h-11h30. Je bois alors des infusion ou du thé vert pour me "caler"
- Je ne mange pas de dessert après mon déjeuner, donc pas de fruit.
- Je mange une barquette de fruits frais pour le goûter, vers 16h (sachant que je déjeune vers 13h). Je mange généralement de l'ananas, des cerises ou une pomme.
Cela m'amène à une autres question: puisque l'ananas favorise la digestion, ne vaut-il mieux pas en manger juste après manger?
- Vers 18h je mange des fruits secs type raisins secs + amandes et parfois 1 carré de chocolat noir aussi. Vu que je fais du sport en fin de journée après le boulot, je ne peux pas ne rien manger avant d'y aller. Cela me pose d'ailleurs problème car j'ai hyper faim en allant au sport, vers 19h, et c'est le moment où je devrais dîner, mais je vais au sport et je rentre chez moi vers 22H et c'est alors que je dîne.
- Après dîner, je m'efforce de ne pas manger de dessert, mais parfois je mange une petite portion de cerises ou de fraises.
Merci de me dire si je dois apporter des corrections à ma consommation de fruits, car je ne voudrais pas faire n'importe quoi et n'en tirer aucun bénéfice.
Manuela, Groupe A, Génotype Guerrier, 30 ans, 1m70Début RGS: 1er juin 2010
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