par lilichat » Dim 31 Mai 2009, 18:52
oups désolé, je suis allée trop vite.
Merci tout de même pour la réponse
Bien à vous
Personnellement, je pratique de la natation et course à pied avec des entrainements pour semi-marathon. ça me convient. Les séances qui me font réellement du bien sont les séances longues, celle qui dure au minimum une heure. Ma séance préférée dure 1h20 de course avec quelques pointes à 11-12 km/h. J'ai beaucoup de mal avec les séances fractionnées et ce ne sont pas ces séances qui me donnent le plus de plaisir.
Enfin, la natation est un bon complément pour dégonfler les jambes, apaiser les articulations. Je nage toujours une heure en alternant, palme, brasse coulée et nage sur le dos.
Cependant, je n'arrive pas à expliquer pourquoi j'ai parfois des phases de régression, ou au contraire des phases ou je cours sans être fatiguée à la fin avec un sentiment de frustration car aucun apaisement ou plaisir ne vient après. J'aimerai mieux comprendre tout cela.
Je commence à comprendre les phases de régression après avoir lu plusieurs articles et la solution pourrait se trouver dans mon alimentation. Il me reste tout de même à comprendre le reste et suivre de nouvelles habitudes alimentaires. Je verrai ainsi l'évolution.
Bien à vous,
Lilichat