Coucou !
On dirait que ton subconscient travail sec !
Peut être un esprit malin qui te tourmente.
Il y a quelque chose de nouveau chez toi ou dans ton entourage depuis 3 semaines ?
As-tu changé la disposition chez toi ?
Manges-tu plus tard ? (Avec le soleil qui reste plus longtemps tout ça...)
As-tu essayé de prendre un moment en fin de journée pour te détendre avec les exercices de respiration contrôlée que D'Adamo présente dans ses ouvrages ? Ou même avec du zen, yoga, qi gong ou autre.
Ne serait-ce que prendre 5 minutes et ne penser à rien.
Les A vous avez souvent des problèmes de gestion du stress.
Prendre un peu de temps pour toi avant d'aller dormir devrait faciliter ton sommeil.
Un cycle de sommeil fait 90 minutes environ, ce qui fait qu'une personne qui dort 8 heures en traverse 5.
Chaque cycle mène de l'éveil au sommeil profond et ils s'alternent, à la fin d'un cycle on remonte donc vers l'éveil (sans y arriver en général) puis on redescend et ainsi de suite, en descendant à chaque fois moins profondément dans le sommeil profond et en remontant un peu plus vers l'éveil. Jusqu'au moment ou l'on remonte jusqu'à l'éveil.
Si tu te couches vers 10h30 et que tu te réveilles vers minuit puis encore plusieurs fois, j'aurais tendance à dire que tu n'arrives pas à atteindre un sommeil convenable et que tu remontes donc vers l'éveil.
Pour ça que je pense au stress
Je ne sais pas si je suis bien clair ^^ Je joint un
Hypnogramme à mon explication, si ça peut éclaircir les choses
Donc voila, après, je ne suis pas praticien en la matière donc, ce n'est qu'un avis ^^
En espérant avoir pu t'aider,
A bientôt,
Guillaume le chasseur qui aimerait devenir naturopathe.