Salut !
Moi je l'utilise pour les insomnies, le soir : glycine (l'acide aminé, pas la fleur !) et CBD.
Je prenais avant du 5HTP et de la glycine. J'ai fait un test avec le CBD, j'ai constaté que ça marchait, mais il faut vraiment une période où on teste le dosage.
Je suis d'accord avec Liliber, on ne peut pas donner de dosage en général, c'est vraiment une question de métabolisme, on est "tous semblables, tous différents" !!!
Ça dépend de ce qu'on veut améliorer, mais aussi d'un ensemble vécu.
Je dois préciser que mes insomnies ne sont pas de l'ordre de l'anxiété mais d'un problème de douleurs physiques, et d'allergies (nez bouché la nuit, problème en partie résolu également avec un autre produit tout aussi naturel).
L'idéal serait que le CBD soit accepté par la science médicale et qu'on permette des études dessus, ce qui ferait avancer les choses. Mais ce qui est "naturel" est considéré par la médecine officielle soit comme "inoffensif, donc inefficace" (voir l'attitude face à l'homéopathie !), soit comme "dangereux et antagoniste" avec la bonne chimie estampillée, soit comme l'outil de sectes, de charlatans, etc., j'en passe et des meilleures...
Au passage, on laisse donc des malades en fin de vie sous morphine et réduits à l'état de loques plus ou moins inconscientes, alors que certaines substances naturelles leur permettraient de communiquer paisiblement avec leur famille pour leurs derniers jours... Je pense que je n'ai pas besoin d'entrer davantage dans les détails.
J'estime que quand on en arrive à croire que ce qu'on "sait" est insurpassable et qu'on peut l'imposer à tout un chacun, il est temps de reprendre le fil de la vraie vie et de s'intéresser à ce qui se passe dans le monde autour de soi.
D'autant que dans les millénaires qui nous ont précédé, les gens avaient de tout évidence trouvé de quoi se soigner efficacement avec des choses naturelles, sinon l'espèce humaine n'aurait pas fait long feu à la surface du globe (avec, en plus, toutes les c***neries qu'elle est capable de pondre et d'imposer à ses congénères !).
Voilà pour la philosophie, et je me permettrai donc de ne pas m'ériger en donneuse de leçon : à bon entendeur…