Le mal de dos, un mal du siècle

[Isabeau]

Bonjour,

Actuellement, les employés de bureau ont au moins souffert de mal de dos au cours de leur vie. Il n'est pas facile de trouver la bonne posture assise lorsqu'on doit passer huit heures par jour dans la même position.

Aujourd'hui, les solutions sont nombreuses pour limiter l'apparition des douleurs au dos tels que:

- encourager les mouvements et le travail debout
- utiliser les ballons de yoga pour s'asseoir
- utiliser un fauteuil releveur
- etc.

[liliber]

bonjour Isabeau
voila un sujet bien débattu partout !
j'ajoute quelques causes dont on parle peu :
le transit insuffisant ou très ralenti est pour moi la première raison chez beaucoup de personnes . pour avoir un transit au top il faut se nourrir selon son groupe sanguin .
des aliments bien assimilés qui correspondent à nos propres antygénes sanguins et voila le chemin de la bonne santé .
l'autre cause principale c'est le stress et là il faut voir du côté des surrénales .

[Caro1504]

Je suis tout à fait d'accord.
C'est sans compter sur le fait que dans beaucoup d'entreprises le matériel n'est pas adéquat pour.soulager les maux de dos (bureaux, chaises ergonomiques etc.)
J'avais demandé à mon ancienne entreprise de me prendre une chaise pour mes soucis de dos et j'ai quand même eu du mal à avoir gain de cause.

[Christiane62]

Ah oui le matériel en entreprise c'est souvent compliqué...

Je vous rejoins complètement Caro1504, j'ai vécu la même galère. C'est fou comme certains employeurs ne réalisent pas l'importance d'un équipement adapté. On passe quand même une bonne partie de notre vie assis devant un écran...

Liliber, vous soulevez aussi un point intéressant sur le lien entre transit et mal de dos. C'est vrai qu'on n'y pense pas forcément, mais tout est connecté dans le corps. Les tensions abdominales peuvent vraiment impacter la posture et créer des compensations au niveau lombaire.

Pour ma part, j'ai remarqué que le simple fait de bouger régulièrement fait une vraie différence. Je me force à me lever toutes les heures, ne serait-ce que pour aller boire un café.

Le stress joue aussi énormément, ça se loge direct dans les épaules et le bas du dos chez moi.

Vous avez des techniques particulières pour gérer ça au quotidien ?