Bonjour Liliber!
Merci pour votre réponse express!
Alors oui, les protéines animales me font beaucoup du bien mais j'ai aussi besoin de gras et qd-même de glucides!
Pour le livre sur les génotypes, je ne sais malheureusement pas me le procurer. Je vis en Turquie et il ne l'expédie pas
![Triste :(](./images/smilies/icon_e_sad.gif)
Alors, je viens de lire la liste O et effectivement, durant ma grossesse et allaitement, je l'ai appliquée instinctivement! C'est dingue!
Comme quoi le corps est vraiment bien fait!
Mais, en mangeant O, c'est ok pour mon organisme? Car o et A, c'est presque 2 modes alimentaires opposés...
Et du coup, tt le temps de l'allaitement, dois-je me référer à cette liste qui me convient mieux?
Une fois l'arrêt de l'allaitement, puis-je appliquer la liste des A?
En ce qui concerne la fréquence des repas pour les O et répartition des macronutriments, pouvez-vous m'éclairer?
Avec les tétées, j'ai besoin d'une collation autour sinon je peux pas assurer pour la suite, c'est comme si mon corps m'obligeait à dormir, (une fatigue due aux hormones, prolactine surtt) et lutter est trèèès difficile. Je prends des oléagineux avec 1 fruit et un peu de spiruline et ça m'aide!
Je suis assez fatiguée ces derniers temps Peut-être est-ce du en partie au fait que j'ai essayé de diminuer les produits animaux, voulant retourner à mon régime de base...
Je vous avouer qu'une fois enceinte et voyant que mon corps me criait de manger des choses auxquelles je n'étais pas du tt habituée (protéines et gras) et ne plus tolérer des aliments qui avant étaient ok, était hyper déroutant!
En en parlant autour de moi, on dit que j'exagère, que je m'écoute trop et qu'un régime par grp sg est tt aussi farfelu que le régime un tel ou un tel
Bref...
Merci de votre retour et bonne journée!