bonsoir les miameurs
à vous lire, ça m'a donné envie moi aussi de faire mon carnet de route culinaire...
voici donc pour mes repas de la journée.
- au lever: verre d'eau additionnée de jus de citron, gingembre et curcuma
- au petit déj: porridge de flocons d'avoine avec lait d'avoine - graines de lin - cannelle et miel
- au déjeuner: salade de lentilles aux échalotes avec carottes râpées, assaisonnée de sauce soja, huile d'olive et levure maltée
- au goûter, en 2 temps: un jus pamplemousse-framboises et plus tard une poignée de cacahuètes
- au dîner: protéines de soja et poireaux cuits dans du bouillon de légumes, agrémentés de parmesan râpé - et au dessert 1 yaourt au miel
- dans la soirée: une tisane de camomille
voilà