coucou
j'ai découvert depuis une bonne semaine maintenant, la cohérence cardiaque
La Cohérence Cardiaque
La cohérence cardiaque est un état particulier de la fluctuation de la fréquence cardiaque qui permet d'équilibrer le système nerveux autonome et la gestion émotionnelle.
Cet état particulier s'accompagne de nombreux effets physiologiques et psychologiques en particulier dans le domaine du stress et de ses effets sur l'organisme.
http://www.youtube.com/watch?v=22deFxgJF4Q
depuis que je le fait, je dors très bien, je le fais 3 fois dans la journée
je commence à avoir de bons bénéfices , même en ce moment où nous sommes dans la pleine lune je dors à peu près bien et je me sens beaucoup plus sereine durant la journée
le soir je n'arrivais pas à m'endormir avant 23h30, après avoir fait le petit exercice vers 18h30 hop extinction des feux vers 22h30 , hop 1 heure de gagnée
si je me réveille la nuit, je refais une séance et cela m'aide à me rendormir plus rapidement
haaaaa que du bonheur, je le conseillerai à beaucoup d'entre nous