Bonjour,
C'est marrant moi aussi mon homme à besoin de prendre du poids car il est maigre et d'après les mesures il est aussi explorateur!!
Le lait de soja c'est normal qui te donne mal au ventre il est à éviter chez les explo.
Les boîtes de conserves (plat cuisiné) c'est super mauvais car il y a pleins d'additifs et de conservateur. Mieux vaut faire des plat frais, que tu cuisines toi.
S'il peut pas se passer de son café il peut essayer de la chicorée avec du lait d'avoine.
Et oui tu peux lui cuisiner des pâtes et du pain mais surtout pas de blé pour les explorateurs.
Remplaces lui par de l'épeautre, tu trouves des pâtes à l'épeautre en magasin bio. ( fais toujours attention qu'il n'y a pas de blé dans la composition) et le pain fait le toi même c'est mieux ( moins coûteux et pur épeautre)
Tu as encore beaucoup de poids à perdre?
Bon courage et bonne journée.