par fernando80 » Ven 26 Septembre 2008, 08:45
Bonjour,
Un petit bilan après disons 3 semaines du RGS.
Et bien, nette amélioration de la digestion et je n'ai plus cette fatigue d'après repas et donc une plus grande énergie.Je peux constater que c'est vraiment les tensions, contrariétés et stress qui provoquent encore parfois ce que je pense être des remontées acide et douleurs gastriques, mais c'est bien moins fréquent depuis quelques jours.
Le sommeil est tjrs aussi chaotique, nombreux réveils nocturnes, et, au final, rarement plus de 5 heures au compteur, mais je ne suis pas un gros dormeur et une séance de relaxation profonde (yoga nidra) le midi me remet d'aplomb.
J'essaie contrairement à beaucoup ici de prendre du poids, mais pour l'instant, je cherche surtout à rééquilibrer mon alimentation.
J'ai supprimé tous les laitages de vache (sauf beurre) et suis passé aux produits à base de lait de chèvre et soja
J'ai supprimé aussi tomates, patates et je consomme davantage de légumes frais (non bios) cuits vapeur, comme fenouil courgette, carottes, artichaut, bettes...accompagnés d'un féculent comme pois cassé, lentilles...
J'évite le blé ,pilpil, boulgour, (mais ça je ne sais pas si je fais bien) pour l'épeautre, le seigle, le sarrasin dan le pain; sinon je mange aussi des pates et du riz. Je fais des petits dêjeuner plus copieux, ajout de flocons d'avoine, fruits secs, voir d'un oeuf poché, et j'ai testé le pain essène, assez goûteux , mais sans plus.
Si je prends un gôuter, ce sont des fruits frais (raisin, prunes, figues...) ou yaourt soja ou de chèvre et un peu de chocolat noir aussi.
Depuis quelques jours, je bois un verre avant chaque repas de midi et soir d'une décoction de racine de gentiane, pour stimuler les sucs digestifs, c'est très amer, mais apparemment très efficace.
Ha oui, et pour finir ,je prends toujours plaisir à boire un verre de bon vin , quel bonheur!
Voilà ce qui me vient là comme ça tout de suite , cette nouvelle alimentation ne me pose pas de problème d'intendance, habitant dans une grande ville.
Je ne sais toujours pas si je suis secret. ou non secret., le labo finalement, ne veut me faire le test que dans le cadre d'une recherche "groupe" (50€). Je vais donc aller voir ailleurs; mais le régime A me convient bien déjà comme ça.
Toutes vos questions, remarques ou commentaires sont les bienvenus!
Mes amitiés à tous et à toutes et à Liliber en particulier.
Fernando
Carpe Diem