Bonjour,
Pour ceux qui ne me connaisse pas, je m'appelle Jessica et je viens de Belgique... j'ai 27 ans et quelques kilos à perdre... (+/-10)
Depuis le mois d'avril, je suis la chrononutrition qui part du principe que tous les aliments ne se mangent pas n'importe quand et en quantité donnée:
-matin: fromage + beurre + pain
-midi: viande rouge de préférence + féculent
-gouter: chocolat ou graines (noix, noisettes, amandes,...) + fruits (jus, fruits, compote, confiture,...)
-soir: poisson à volonté ou viande blanche + légumes
JAMAIS DE LAIT NI YAOURT, les quantités sont basées sur la taille de l'individu...
Bref... au départ, j'ai perdu quelques cm à la taille et aux hanches mais après les vacances, tout est revenu...
Donc, j'ai gardé les bases de la chrono mais en mangeant un peu ce que je voulais et en intégrant avec une part plus importante les légumes car beaucoup de fatigue donc, certainement carrences en vitamines...
Puis, j'ai trouvé ce forum et je vais tenter de le faire à ma manière...
Jusqu'à présent, je suis descendue à 69.1 ce matin... et le vendredi est le jour de mon bilan --> je note mes mensurations et poids de semaine en semaine.
Alors, je vais commencer par "retirer" de mon alimentation le poulet, les tomates (snifff) et le maïs...
Que se passera-t-il si j'en mange un peu?
Voilà donc, ma journée type: dites moi si quelque chose de va pas...
-une tartine de pain (+/- 30g) (je ne sais pas quoi prendre car pas de magasin bio sur ma route le matin à 5h) + 60g de fromage (boursin, kiri, gouda, caprice des dieux) et un jour sur 2 je voudrais manger des "spacial K" (en quelle quantité???)+ 2 kiwi ou autre fruit car problèmes de transit
-viande + pdt ou pâtes + légumes --> j'aime manger de la saucisse, est-ce que je peux car je ne peux pas manger de porc ni de poulet or c'est du haché de porc et veau ou de poulet... les petis pois sont-ils considérés comme féculents ou comme légumes?
-20g de chocolat + un jus de fruits frais (plus facile dans le train) ca me convient bien car ca me câle un peu avant le souper
-cela dépend, avant je mangeais des fruits de mer (mélange de st-jacques, calamar, moules, ... mais je ne peux plus...) avec un peu de légumes mais maintenant, je mange la même chose que le midi sauf que le midi, c'est ce qu'il me reste de la veille...
je mange aussi régulièrement du pangasius mais je ne le vois pas dans la liste, du saumon rose en sauce du aldi... tout ce que j'aime m'est interdit maintenant...
voilà, en résumé comment je m'alimente de manière générale depuis le mois d'avril... j'ai énormément diminué ma quantité de féculent et je vois la différence...
Je vais refaire un autre post où je vais noter mes menus de la journée et où je mettrai mes bilans de la semaine... s'il y en a parmi vous qui ont envie de faire pareil, ca pourrait donner des idées...
Bonne journée à toutes et tous et de me lire... (et il y a de quoi lire aujourd'hui... )