Bellevitalite - 4RGS - Régime des 4 groupes sanguins, 4 régimes, 4 modes de vie

coucou,

mon titre n'étant pas terrible je m'explique.

Voilà, je fais de la course a pied, natation, vélo tout est bien je m'affine.. mais bien sur y a un mais que faire a part les abdos,et du rameur, pour refaire le ventre?

Après quelques grossesses dont la dernière m'a valu une césarienne ja'i toujours cette peau distandue, les abdos sont cachés derrière

Avez vous des idées pour affiner cette partie du corps



zouzous

Zouzous
je crois que tu devrais lire le sujet où j'ai réuni tous les bons conseils des messieurs sportifs qui sont passés par ici
http://www.bellevitalite.info/forum/viewforum.php?f=56
@+

Coucou,

il y a la marche nordique aussi....ça fait travailler les muscles profonds!

a vous deux.

je ne marche pas avec les batons, mais les bras font balancier quand même quand je fais de la marche.

liliber, j'avais pas osé aller lire chez les hommes pour le lien

Bonjour,
Faire du sport c'est très bien, vous pouvez vous acharner des heures, des semaines, des mois......vous aurez des résultats moyens.
Il faut également établir un plan nutritionnel avec une alimentation et la, vous aurez des résultats
L'alimentation représente 70 % du résultat et le sport 30 %

j'ai eu des bon résultat avec 2 mois d'entrainement à la plateforme vibrante pendant le confinement grâce à ce site https://plateforme-vibrante-avis.fr/ mais j'avais aussi une bonne alimentation.

Bonjour tiago

Merci du témoignage , mais c’est quoi une bonne alimentation ?

Vous voulez savoir ce que je mangeais ou, la définition d'une bonne alimentation ?

bonsoir tiago
ce que tu mangeais et que tu definis comme une bonne alimentation .

Voila un déjeuner type : Riz, brocolis, oeuf