Re: L'exercice physique. Comment ? Pourquoi ?
Posté: Dim 24 Janvier 2010, 11:09
bonjour Guillaume et bonjour à tous
alors les exercices comprennent effectivement des fentes (statiques et d'autres en faisant des longueurs) , des mouvements ou je reste sur une demi sphere en equilibre (tres dur deja de tenir dessus ou meme de reussir a grimper !) , la position "shobu" que je dois tenir en me positionnant "en haut" (facile ) au milieu ( ok mais pas trop longtemps ) et en bas ( 3 secondes en demi !) ; apres j'ai aussi des abdos (là c'est pire que dur pour moi ) ... le plus dur c'est apres car j'ai des courbatures des chevilles jusqu'en haut des jambes pendant 3 jours et du coup pas facile d'en refaire le lendemain - déjà descendre l'escalier devient un exercice à part entière !
pourtant je fais plein d' etirements avant et apres - et je bois .... mais je suppose qu'il y a un temps d'apprentissage dans la douleur qu'on ne peut eviter !
bises et bon dimanche
isia
alors les exercices comprennent effectivement des fentes (statiques et d'autres en faisant des longueurs) , des mouvements ou je reste sur une demi sphere en equilibre (tres dur deja de tenir dessus ou meme de reussir a grimper !) , la position "shobu" que je dois tenir en me positionnant "en haut" (facile ) au milieu ( ok mais pas trop longtemps ) et en bas ( 3 secondes en demi !) ; apres j'ai aussi des abdos (là c'est pire que dur pour moi ) ... le plus dur c'est apres car j'ai des courbatures des chevilles jusqu'en haut des jambes pendant 3 jours et du coup pas facile d'en refaire le lendemain - déjà descendre l'escalier devient un exercice à part entière !
pourtant je fais plein d' etirements avant et apres - et je bois .... mais je suppose qu'il y a un temps d'apprentissage dans la douleur qu'on ne peut eviter !
bises et bon dimanche
isia