pour vos conseils, je débute dans l’alimentation de l'explorateur et je reconnais que ce n'est pas facile de savoir comment se débrouiller seule. Je fais certainement des mélanges pas appropriés mais dans un 1er temps j'essaie de supprimer (ou limiter) les aliments néfastes pour moi et que je consommais en grande quantité et de favoriser les aliments bénéfiques que je ne mangeais jamais. Il faut donc apprendre à les cuisiner, ce qui n'est pas une mince affaire. Il y a des jours où je ne sais plus quoi et comment faire. On me conseille de manger des protéines animales à chaque repas pour la perte de poids, d'où la viande ou le poisson midi et soir ........il faut, il ne faut pas
. Mon seul problème c'est le poids, j'ai de la chance, mes analyse de sang sont bonnes (sauf les transaminases (dernière prise de sang il y a 1 an) verdict du doc : il faut arrêter de boire
dès que je bois 1 verre j'ai des migraines terribles pendant plusieurs jours du coup ça limite l'envie.........2eme verdict : je ne vois que ça et ça m'arrangerai comme ça je ne cherche pas autre chose.........et ben voyons !!!! alors à moins que le thé vert fasse monter les transaminases, je ne vois pas ce qu'il faut que j'arrête de boire. Je n'ai pas fait la prise de sang de contrôle prescrite 3 mois plus tard............ça m'a saoulé (si je puis dire
))
Pour revenir à mes menus je continue ou je dois changer quelque chose ? Pour vérifier ce qui marche, mon repère pourrait être la balance ou le cm mais je n'y vais pas tous les jours comme liliber, je n'ai pas le temps le matin à jeun donc pas facile.
Je n'ai pas encore préparé le repas de midi mais il va falloir vu l'heure et mr qui va rentrer du travail à midi......
Je vous laisse et attends vos commentaires