Quelques nouvelles
Beaucoup de remises en question sur ma façon de vivre et de m'alimenter. Je me sens fondamentalement en accord avec le RGS et le RGT. Mais je pense m'en éloigner un peu pendant un moment.En effet j'ai pris conscience depuis plusieurs semaines (quelques mois) d'une fonte quasi totale de mes muscles. Ne riez pas !! J'ai été très sportive jeune, moins sportive moins jeune mais toujours avec quelques activités (danses, arts martiaux.)... J'ai donc une musculature (particulièrement jambes, mollets, cuisses) assez ferme et dessinée.
Enfin j'avais une musculature bien dessinée (avec les bons quadriceps qui ressortent sur la cuisse en contraction
) jusqu'à la fin de l'été. Depuis, tous mes muscles se sont fait la malle 
alors que je n'ai pas diminué mes activités physiques. Et j'ai perdu la forme (je suis essouflée quand je marche vite, en parlant avec quelqu'un, j'ai les jambes en coton dès que je monte quelques marches...).En parlant avec des amis (praticiens alternatifs : naturopathes, posturologues, kiné, osteo...), et en faisant un petit bilan de ce que je mangeais, il s'est avéré que je mange probablement moins que ce dont j'ai besoin. Cela a été très bien pendant plusieurs mois (j'ai pu remettre un tas d'affaires l'été dernier). Mais en fait, je suis en "hypocalories" depuis maintenant plus d'un an ! En effet je tourne autour de 1500-1700 calories/jour. Je sais, ce n'est pas vraiment ma manière de penser l'alimentation. Je déteste compter les calories, je considère que le corps sait ce dont il a besoin etc. Sauf que je ne vois pas tellement d'autres explications à cette fonte musculaire, et ce, malgré un Miam avec beaucoup de protéines animales.
Aussi je ne pèse pas plus lourd sur la balance mais les centimètres ont clairement gagné du terrain et surtout, une belle graisse à la limite de la cellulite s'est emparé de mes jambes, des genoux aux hanches.
Donc en gardant en tête de privilégier les aliments de mon génotype (maintenant que je les connais bien
je vais tenter de modifier mon alimentation quelque peu, pour voir et tester. Les principes ne s'éloignent pas trop non plus (petit-déjeuner avec fruit/céréales/protéines), déjeuner avec protéines animales, légumes verts et céréales et soirée avec poisson/légumes verts + 2 collations (matin et après-midi). Je vais être quand même moins regardante sur les aliments à éviter.Enfin et surtout !!! J'ai décidé de passer à la vitesse supérieure pour ma forme physique. Compte tenu du stress de ma vie, ces activités ne pourront que me faire du bien, j'en suis certaine.Donc travail de cardio tous les matins (jogging et stepper pour le moment) en attendant d'alterner avec la méthode Lafay pour la souplesse/musculature un jour sur deux ( j'attends le livre
).Je vous tiendrai informée, si vous le voulez bien, bien sûr !!
Bises
Bises à toutes
pour les news 
