échanges de pratiques explorateur

[bibi29]

coucou,
moi aussi je suis nouvellement explorateur; Merci à Liliber de tous ces conseils car moi non plus je n'étais pas sure d'être explorateur.
si tu as des conseils de menus , Véronique, je suis partante. Merci
Ce poulet a l'air très bon. Je vais tester la recette avec la dinde. Merci

[Fabienne64]

Coucou,

Les fruits chez moi c'est la pomme mais je ne l'aime pas cru.
Je mange de la viande et du poisson ou oeufs tous les jours et je suis toujours aussi fatiguée.
Je ne sais pas pourquoi ?
Là je fais une cure de lentilles et je vais chercher pour me trouver de l'amarante car j'ai lu qu'il y a beaucoup de fer et de calcium.

Je sais aussi que je vais mieux quand je mange de la viande avec comme légumes du quinoa et des haricots verts.

[véronique]

Bonjour Fabienne ,
Mon homme qui est explorateur a parfois de la fatigue mais uniquement quand il boit du café .L'as-tu bien arrêté ?
A bientôt ,
Véro

[ANNE-LISE]

Bonjour les filles,

Alors comme ça le café fatiguerait ?
Ce que j'ai remarqué c'est qu'avant le RGS je n'en buvais pas bcp et je me suis remise à en boire (Et encore c'était de la Ricorée au goûter) et bien je me réveillais et là, depuis le Génotype, je l'ai supprimé totalement et je ne me réveille plus comme quoi le café pour les explo c'est vraiment le point sensible.
Véronique, toi qui a un mari explo, a-t-il pris du poids lorsqu'il s"est mis au génotype ? Car moi cela fait un mois et j'ai tout repris ce que j'avais perdu + 1 kg. Aurais-tu une idée d'où cela pourrait venir ?
A bientôt.
Anne-Lise

[véronique]

Bonsoir anne lise !!
Oui il a repris un peu de poids mais il abuse de féculents et de laitages par rapport aux quantités émise par Peter Adamo .Les féculents il en prends mini 3 fois /jour c'est bien trop !!
Je pense que sa prise de poids vient de là .
Bonne soirée !!
bises

[ANNE-LISE]

Bonjour Véronique,

Merci pour ta réponse.
Tu dis qu'il abuse des laitages : quels laitages prend-t-il ? pour moi, c'est lait d'avoine, fromage de chèvre ou tome de brebis
et pour les cérales, pain d'épeautre (ta recette : une merveille, en passant). Prend-t-il autre chose ?
A bientôt.
Anne-Lise.

[Fabienne64]

Coucou Véronique,

Je ne bois pas de café mais de la chicorée et du thé vert.
Je ne mange pas trop de féculent mais beaucoup de légumes verts, des lentilles et de la viande.
J'ai arrêté complètement les laitages et le gluten.

Bises

[véronique]

Bonjour anne lise ,
Désolée ,en ce moment j'ai du mal à trouver du temps !!
Mon homme consomme du lait de riz ,pain d'épeautre ,pâtes d'épeautre ,riz basmati dans de grosses quantités .Pour les fromages c'est du chèvre ,du brebis et parfois du "vache " bien sur avec pain et vin !!!
Le tout charge la balance !!! Il est incorrigible !!
Les féculents c'est matin ,midi ,gouter et soir !!

Fabienne ,
Alors là je ne pourrai pas t'éclairer plus ,peut être qu'il te faut trouver "le rythme de croisière " Lui a repris du poids mais sa santé est bonne ,mis à part ses ronflements qui reviennent .


Bonne soirée à toutes les 2!!!

[ANNE-LISE]

Bonsoir Véro,

Les ronflements, c'est le poids. Eh oui, je l'ai lu et c'est vrai car mon ami, qui est explo, et qui me suis dans le régime à perdu 5 kilos et ronfle bcp moins (pas encore le top) car il aurait encore 2 ou 3 kilos à perdre.
Le lait de riz est à éviter.
Pas facile d'équilibrer mais comme tu dis il faut qu'on trouve notre rythme de croisière ...
Merci en tout cas et à bientôt.
Anne-Lise.

[liliber]

bonsoir Anne Lise
les ronflements bien sur on dit c'est le poids mais moi je peux t'assurer que le poids n'a rien à voir ; c'est l'alimentation et rien d'autre . il faudrait lire le résumé que véronique à fait de l'application pour son mari .
son cas était grave avec les ronflements et dés l'application du RGT tout à changé . maintenant il fait des écarts et les ronflements reviennent .
mon mari souffrait de ronflements et avec l'application du RGS d'abord les ronflements ont disparus mais il n'a pas perdu de poids alors qu'il en aurait à perdre .
ton ami ou toi pouvez avoir l'espoir de voir les ronflements disparaître complétement si le RGT est suivi sans trop d'écarts .
@+