Les explos, que prenez vous au repas ?

[liliber]

OK vorganne çà se défend je comprends .c'est comme pour moi et le tamari à éviter je l'ai éliminé 6 mois et je l'ai repris sans observer de différence sur mon poids en tous cas .maintenant comment juger de l'effet sur la santé ?
@+

[vorganne]

Récapitulatif d'hier

10h30
Thé vert
3 crêpes
Ananas


13h30
Poireaux cuits froids
Steak et cocos plats (j'adore les cocos plats ou nommés aussi "mange-tout"

14h30
Thé vert
1 crêpe


17h
2 compotes pommes/banane


18h30
2 compotes pommes/ananas

21h30 (rentrée du boulot à 21h)
Cotelettes d'agneau
celeris cuit et purée de céleri

Malheureusement encore fringale de sucre assez irrépressible (pourtant je prends du chrome ) : 50 g de chocolat ultra noir.

23h : Tisane du sommeil de naturalia (mélisse, de zeste d'orange amer, de camomille matricaire et de feuille d'oranger)

[Fabienne64]

Bonjour,

Vorganne, le chocolat oulala
pour les poireaux, je n'y pensais pas.

Je me sens mieux mais ce n'est pas encore ça, donc, je ne mange pas beaucoup.

repas d'hier
matin
thé vert
1 tranche de pain de riz avec un peu de fromage de chèvre

12h30
dinde
brocolis

16h30
Framboises (je sens que c'est bon pour moi)

19h
choux verts et haricots verts

22h
camomille

[Fabienne64]

repas d'hier

matin
thé vert
1 tranche de pain de riz avec un peu de fromage de chèvre

12h30
steack + choux vert

14h thé vert

16h30
ananas

19h
brocolis et haricots verts

21h
verveine

[marieb]

Coucou Fabienne

Pour tes tisanes il vaut mieux les boire à la fin du repas déjà parce qu'elles réchauffent ton estomac et c'est très bien pour la digestion car il faut essayer de finir son repas avec un peu de chaleur...et ensuite parce que ton cerveau a fait l'analyse de ton repas et il est prêt à commander pour la digestion et 2 ou 3h après tu rajoutes un élément "chimique", la digestion n'est pas terminée elle est même au milieu et ton cerveau bloque un moment le processus lancé pour prendre en compte ta tisane et reprogrammer la digestion initiale.....

J'espère que je me fais comprendre, c'est pas évident, ensuite bien évidemment chacun fait comme il le sent....c'est pour çà que même un fruit un thé ou quoi que ce soit à ingurgiter il vaut mieux que ce soit après avoir digérer le repas d'avant. Un repas léger ne pose pas pb quand il est digéré très rapidement.... mais à 21h00 si tu dines à 19 ou 20h00 tu es en milieu ou fin.....23h00 au coucher c'est pas mal si tu as digéré....

Allez je te laisse tranquille avec mes histoires de tisanes !!!

[Fabienne64]

Merci Marieb,

Tu as raison de me dire ça, je ne pensais pas que la tisane ou le thé agissait sur le digestion.
Je vais le prendre à la fin du repas.

Bises

[vorganne]

Hello
Récap d'hier

10h30
Ananas
Crêpes
Thé vert

13h
Saucisse (oui je sais..) et chou (pas du tout passé)
du coup fringale à nouveau en revenant au bureau !
Tisane digestion

17h
Ananas
Tisane
puis
Retour à la maison : à nouveau fringale de sucre surtout
Mangé 2 minigalettes de riz et 4 tranches de jambon de dinde

21h30
Sardines et petit pois
Tisane du sommeil dans la foulée.

En tentant quelques expériences, je me rends compte que dès que je ne mange pas assez de protéines bénéfiques le midi, l'organisme est tout de suite à la peine.
Je prends du chrome 2 fois par jour mais les envies de sucre sont assez présentes. Je verrai si ca continue tout au long de mon cycle.

[marieb]

10h30
Ananas
Crêpes combien et à quoi ?
Thé vert OK c'est bien

13h
Saucisse (oui je sais..) et chou (pas du tout passé)
du coup fringale à nouveau en revenant au bureau ! [color=#FF0000]où est le féculent ou glucide ou légume sec comme tu préfères.....[color=#FF0000]j'ai mangé quelques temps comme toi j'ai fondu mais quelle fatigue en pensant qu'il ne fallait pas de féculent, légume sec ou céréales dans son alimentation çà dépend des personnes !![/color]![/color]
Tisane digestion il manque du SOLIDE !
17h
Ananas
Tisane
puis
Retour à la maison : à nouveau fringale de sucre surtout
Mangé 2 minigalettes de riz et 4 tranches de jambon de dinde les galettes de riz font monter en flèche la glycémie c'est connu mais comme tu as mangé de la dinde et que tu es explo tu dois te sentir mieux
21h30
Sardines et petit pois
Tisane du sommeil dans la foulée. OK pour les sardines, mais c'est léger comme repas mais bon la dinde de 17h00 peut compenser.

En tentant quelques expériences, je me rends compte que dès que je ne mange pas assez de protéines bénéfiques le midi, l'organisme est tout de suite à la peine. Il faut je pense revoir les quantité rajouter des féculents, protéines végétales des oléagineux des fruits secs....
Je prends du chrome 2 fois par jour mais les envies de sucre sont assez présentes. Je verrai si ca continue tout au long de mon cycle.[/quote]

[Fabienne64]

Bonjour,

matin
1 c à s d'huile d'olive à jeun (cure pour mon foie)
thé vert
1 tranche de pain de riz avec du fromage de chèvre

12h30
steack haché
brocolis riz
compote de pomme
the vert

16h30
Framboises, ananas
thé vert

19h
choux verts, carottes et petis pois
compote
tisane de réglisse

[vorganne]

Hello
Le week-end ca me met toujours le bazar. On ne mange pas trop à heures fixes, on bouge et tout...
Donc reprise difficile le lundi. Sauf que boulot par dessus la tête donc pas eu le temps de prendre de petit-déj (je mange au boulot )
Et le midi (japonais) s'est transformé en goûter car je n'ai pu manger qu'à 16h !
Lundi soir : rentrée du boulot à 21h30 donc soupe de courgettes/petits pois et basta !

Hier
Petit-dej : sauté !
Midi : tajine d'agneau (oignons, amandes, pruneaux)
Soir : poisson aux vermicelles de riz et lait de noix de coco
Sûrement le stress et les oignons du midi : mal au ventre toute la nuit :/

Aujourd'hui
Toujours pas de petit-dej
Ce midi : steak haché et salade

Pour les féculents, c'est simple je n'arrive pas à en manger.
Un peu de riz mais ca me constipe direct.
Lentilles, pois chiche, je ne supporte pas, adzukis : ca me reste plus de 3/4 jours dans les intestins (idem pour millet).
Et je suis intolérante au gluten.
Globalement les céréales que j'arrive à avaler et digérer ce sont les crêpes (farine de teff/riz) :/
Et je suis assez partisane de ne pas mélanger protéines animales et féculents (niveau d'acidité et vitesse de digestion différente) donc j'ai tendance à dissocier.