Les explos, que prenez vous au repas ?

[tatyoy]

ben citronelle... ça dépend de l'haleine que tu veux avoir hein !!!

Je me trouve très fine !!!

à mon avis... pas trop quand même...

A vue de nez... bien qu'étant une toute petite nouvelle moi aussi... il te manque des protéines au diner... et ce serait bien de varier les céréales entre le dej et le diner.. du riz, puis du quinoa... bon... c'est pas moi la pro hein !!!

bon... comment tu fais pour manger de la salade le matin toi ???? rien qu'à cette idée, je crois que je retournerai me coucher...

Il me semble aussi que si tu veux prendre une pomme en fin de repas... il faut qu'elle soit cuite !!! sinon... entre les repas !

Liliber dit il me semble... 40% de viandes (ou protéines), 40% de légumes, 10% de céréales et 10% de matière grasse... donc il faut que tu veille à respecter à peu près ces proportions...

voili voilou pour les commentaires de tatyoy la pitite nouvelle aussi !!!

bonne journée les filles !

[Citronelle]

Pour la pomme, je la prends bien après le repas, ne t'inquiète pas.

[Fabienne64]

Coucou les explos,

Je vois que ça discute bien.
C'est les vacances mais pas pour moi avec mes 4 gars qui se disputent pppfff
Moi aussi la salade le matin, ça va pas le faire, je reste donc au fromage de chèvre.

8h30
Cookies au fromage de chèvre
thé vert
10h30 jus de pomme

12h30
poulet, carottes, haricots vert, riz basmati
thé vert

16h30
gâteau + framboises
thé vert

19h
oeuf + millet + brocolis (je fais une cure de millet trop bon)

21h tisane de réglisse

[liliber]

bonsoir les filles
il manque une info à citronelle : la place des fruits que tu peux lire à ce lien
http://bellevitalite.info/forum/viewtop ... f=12&t=348
amitiés @+

[tatyoy]

coucou les filles...

Fabienne, tu le cuisines comment le millet ??? je viens d'en acheter, et je regarde le paquet... comme une quiquiche !!!

Mieli.. ça va ???

Citronelle... tu t'en sors ?

Ce matin : pain d'épeautre et ghee

Dej : Epaule d'agneau + haricots verts, pain d'épeautre + brebi, et gâteau de liliber aux noix (trop bon)... j'avais mes beaux parents... d'où le repas très complet...

Ce soir... j'ai papa cette fois ci... ce sera Cabillaud, riz basmati, brocolis... et peut-être une tarte aux pommes maison... mais faudrait peut-être que je fasse la pâte maintenant....

Ca fait beaucoup de desserts dans la même journée... mais quand j'ai les parents où beaux parents... je les dorlote....

A noter... on a beau être en vacances, je me réveille à 8h00 le matin !!! et j'ai quand même de plus en plus la pêche !

bisous à toutes...

[Citronelle]

@taytoy : oui oui

J'ai gardé le même schema de repas globalement.

Au petit déj, je prends une anone avec un jus de fruit, 1/2 heure après, je prends ma scarole avec l'oeuf de caille.

1/2 heure avant le diner, je prends mes baies de goji... Aujourd'hui, je me suis fait un filet de dinde cuisiné avec du thym, salade riz basmati + ricotta + scarole+ail+échalote

a 4h, j'ai pris une pomme avec un autre jus de fruit

et ce soir, ce sera riz blanc, sardines à l'huile, scarole

Je suis pas mécontente, avec ce régime je vais dans des boutiques que j'aurais pas cru aller. J'ai pas trouvé de boutiques bio, mais dans le magasin asiatique à côté de chez moi, ils vendent de la farine de riz

[mieli]

Bonsoir les filles !

Je suis très fatiguée ces derniers jours, et je me bats toujours contre ma constipation. ça va un peu mieux depuis lundi, mais c'est pas encore ça.
Aujourd’hui :
6h30 pain épeautre + ghee
rillettes de thon
11h30 : pomélo
12h30 : sardines
topinambours/carottes/oignons
18h : ananas + 2 pruneaux
20h30 : boulettes de bœuf
endive cuites
pommes cuite

Hier et avant hier, mes compulsions sont revenues, ça a été dur, mais j'ai tenu bon. Aujourd’hui de ce point de vue ça allait.
Ma vitamine b5 est enfin arrivée, j'étais à court depuis une semaine, j'espère que ça va m'aider à dormir.

Tatyoy, le millet tu peux le cuisiner comme du riz. Moi j'aime pas trop tout seul , mais mélangé avec des légumes ça passe.

Mon chéri a l'air d'aller mieux. C'est à confirmer, mais il semble moins fatigué, et commence à avoir un transit normal ( quelle chance !) Par contre, pas de prise de poids pour lui, pas encore.
Verdict de la balance pour tous les deux ce week end.

Bonne soirée

[Fabienne64]

Bonjour les explos,

le millet j'aime le faire un peu grillé puis je le mélange aux légumes.
Je le cuit dans de l'eau.

J'ai été aussi en rupture de stock de la vitamine B5, pas possible d'en trouver pendant 1 semaine.

8h30
pain au fromage de chèvre
thé vert
10h30 jus de pomme

12h30
cailles, carottes, haricots vert, riz basmati
thé vert

16h30
framboises
thé vert

19h
tranche de poulet + brocolis + carottes + haricots verts
21h tisane de réglisse

[mieli]

Bonjour

Alors, j'ai reperdu mon kilo, mais comme je suis allé au resto vendredi soir et que j'ai un peu craqué sur le dessert...je suppose que je l'ai déjà repris !

Hier c'était :

8h30 pain épeautre + ghee
fromage de chèvre
13h steak haché
fenouil
18h : pomélo + 2 pruneaux
20h30 : pizza maison (pâte épeautre, sauce tomate tricheuse, oignons, mozzarella)
batavia

[mieli]

Coucou !
Où êtes -vous ? J'ai l'impression d'être toute seule. Avez-vous abandonné ?
Ben moi, je continue, laborieusement.

Hier
6h30 : pain + ghee
rillettes de thon

11h30 : pomélo
12h30 : agneau
carottes + 2cs quinoa

17h : ananas+ 2pruneaux + canneberges
20h : filet de cabillaud
haricots verts...Dur dur de s'arrêter là !

Aujourd'hui
6h30 pain + ghee
fromage de chèvre

11h30 : pomélo
13 h : 2cailles
endives cuites vapeur
1/2 tr de pain d'épeautre

17h30 ananas + 2 pruneaux + 1 carré de chocolat 70%

20h30 : cuisse de dinde
rutabaga et carottes

Je conserve les deux pruneaux, depuis que j'en prends je n'ai plus de pb de constipation. Par contre il me semble que le son d'avoine, efficace contre la constipation, entraîne quand même des douleurs abdo. Je continue mes essais.