Les explos, que prenez vous au repas ?

[Fabienne64]

Bonjour les explo,

Mieli ne te décourage pas, on est là pour apprendre.
Je cuisine pour plusieurs jours.

Hier soir, mon mari m'a dit qu'il ne m'avait jamais vue aussi belle, pleine de couleurs sur le visage
moins fatiguée, etc ...

7h30
pain de riz au sarrasin
rillette de sardines au fromage de chèvre
thé vert

10h30
jus de pomme

12h30
dinde, carottes, haricots beurre, brocolis,
pomme au four, sirop d'agave
thé vert au gimgembre

16h30
ananas
thé vert

19h
2 c à s de millet,
haricots verts, oignons, carottes, petits pois,

21h30 tisane de réglisse

[lilas]

bonjour les explos,

à 07h thé vert (3 mugs)
à 08h: pain d"épeautre + fromage brebis

que peux ton prendre à part la rillette sardine? le matin?

à 11: jus de pomme

à 12h30: biffesteack + haricots beurre+quinoa+poireaux
compote pommes

à 14h chicorée
à 16h:pamplemousse + thé vert

à 19h: haricots verts+carottes+oignons+quinoa+oeufs cailles
compote pomme/ananas

21h :verveine

mieli, c'est en faisant qu'on apprend et qu'on rectifie si c pas bon.
tu es bien partie,continue tes efforts
bravo pour le kilo perdu.

[mieli]

Rassures toi Liliber, tu ne m'as pas blessée, juste un peu découragée. Il faut dire que mon homme avait déjà commencé en me disant que j'allais reprendre mon kilo perdu !
Mais ce fut un découragement de courte durée, de toute façon , je veux y arriver. Mais c'est sûr que je ne ferai pas du sans faute tous les jours. J'étais vraiment trop fatiguée hier. J'ai essayé de limier les dégâts en mangeant quand même des protéines.

Moi j'admire Fabienne qui s'en sort avec quatre enfants en plus !
Fabienne comment fais-tu pour préparer tes repas pour plusieurs jours ? Moi quand je fais un repas pour cinq, j'ai déjà une grosse marmite pleine !

Ce matin j'ai voulu essayer les rillettes de sardine...j'ai pas pu. Je les garde pour ce soir.
Donc 6h30 : pain épeautre/quinoa + ghee
fromage de chèvre

12h30 : pomélo
13h15 :cabillaud (env 130 g)
poireaux env 250g
2CS d'amarante à la pomme et au miel

Ce soir je vais faire un velouté de courgettes/épinards et je pense un dessert avec du millet.
Avec les rillettes de sardine en entrée sur lit d'endives

Et là, il faut que je me prévois mes repas pour ce week end

A plus !

[Fabienne64]

Moi j'admire Fabienne qui s'en sort avec quatre enfants en plus !
Fabienne comment fais-tu pour préparer tes repas pour plusieurs jours ? Moi quand je fais un repas pour cinq, j'ai déjà une grosse marmite pleine !

Merci mais ce n'est pas facile car je dois cuisiner "normalement" pour mes 4 garçons et mon mari qui n'ont rien changé dans leurs repas et je cuisine pour moi.
Dans mon frigidère, j'ai un étage rien que pour moi.
Je cuisine tous mes légumes pour plusieurs jours.

Il ne faut pas que je sois tentée par leurs desserts ou autre chose, tu vois c'est dur dur mais je tiens le coup.

Est ce que je peux manger un melon du Maroc ?
Le matin, tu peux manger une tranche d'une viande.

Bises

[mieli]

Allez, je continue mes efforts...
6h30 : chicorée,
pain d'épeautre/quinoa + ghee
fromage de chèvre
11h : thé vert
12h30 : pomélo

14h15 : salade endives, oignons, concombre, quinoa, œufs de caille

[u]16h30 : infusion de réglisse
18 h : 3 kiwis
20 h : apéro vin blanc
noix de macadamia
20h30 : caille à l'ananas
fenouil
compote pomme/framboise + son d'avoine
verveine

Je ne sais pas si ce sont les poireaux d'hier, ou les épinards ou le son d'avoine, mais aujourd'hui transit normal ...enfin !!!


Bon dimanche de Pâques

[liliber]

bonjour Mieli
bravo si le transit est déjà meilleur . une petite observation les Kiwis tu m'a fait douter j'ai du regarder la liste je regrette tant qu'il soit à éviter !

je me demande si je ne vais les tester !
@+

[mieli]

Les kiwis à éviter ? Zut, j'avais pas vu ça !
J'en ai acheté des tonnes !!!

[lilas]

bonsoir,

Je continue mes efforts,poids pas bougé.

je ne sais quoi prendre le matin,j'aime le fromage chèvre,mais faut alterner,et les sardines j'ai du mal,alors que puis je manger au petit déj,?
Merci.

08h: pain épeautre+chèvre
thé vert

11h: jus d'ananas
12h30: petits pois/carottes/oignons/chou rave cuit + viande haché
pommes cuites avec un peu d'agave

16h: pommes crues
chicorée

19h: grosse salade: haricots beurre/poireaux/radis + oeufs cailles
compote pomme

21h : verveine

[liliber]

Bonsoir Lilas
adopte quelques chose de sucré ou salé à base d'amarante en farine ou en graines , c'est du bénéfique donc pas de prise de poids au moins .
amitiés @+

[lilas]

bonjour ,

Liliber;je ne trouve pas d'amarante au bio,il n'y a pas autre chose?
Merci

07h00: thé vert
08h15 : pain épeautre+chèvre

10h30: jus d 'ananas

12h: quinoa/pois/endivesbraisés /pain de viande
compote pommes/ananas

14h: chicorée

16h: pamplemousse
thé vert

19h: carottes/scarole/oignons rouges/bettrave +oeufs cailles
pommes au sirop

21h: verveine