Les explos, que prenez vous au repas ?

[liliber]

bonsoir mieli
oui c'est mieux félicitations !
tu as choisi une viande neutre mais c'est déjà mieux que rien .
une pomme pourrie ça se voit quand même .l'amarante à un goût de terre quand on la découvre, mais ensuite on ne le sent plus .
il aurait fallu ajouter des épices que tu aimes peut être .
et puis tant que ton transit n'est pas redevenu normal je te conseille de ne pas manger trop souvent de l'amarante .
amitiés @+

[lilas]

alors ce jour:

07h: jus de pomme
08h30 :petit/déj: mon pain d'épeautre ( 1 tranche car pizza ce soir) + fromage brebis
thé vert

12h : cabillaud poêlé avec haricots verts/quinoa/oignons
compote pomme

14h: chicorée

16h: ananas + chicorée

19h: pizza maison (pâte d'épeautre +oignons fondants,coeurs d'artichauts,dés de poulet,mozzarella,origan,huile d'olive)
haricots beurre/carottes en salade

21h :verveine

[Fabienne64]

Bonjour les explos,

Ca fait 1 mois que mon poids ne bouge plus.

7h30
brioche
thé vert

10h30
jus de pomme

12h30
steack, carottes, haricots beurre,
pomme au four, sirop d'agave
thé vert

16h30
pain de riz au sarrasin
rillette de sardines au fromage de chèvre
thé vert

19h
endives, haricots verts, riz basmati

21h tisane de réglisse

[mieli]

Bonsoir les filles

Alors aujourd'hui, j'espère que ça va être tout bon aussi...
6h30 petit déj comme d'hab

10h30 : thé vert
11h30 : pomélo
13h30 : (j'ai eu un imprévu, pas eu le temps de préparer mon repas)
sardines +- 110g
salade verte
fromage de brebis

18h30 : ananas

20 h : sole meunière
poireaux
1 tranche de pain d’épeautre
fromage de chèvre
infusion de verveine

Aujourd'hui j'ai fait les courses, j'ai acheté de la viande( caille, agneau, dinde, lapin) et du poisson (cabillaud, soles)

Je crois que je commence à m'habituer au régime.

[liliber]

bonjour Mieli
félicitations pour les courses un peu plus MIAM .
il manque des légumes à midi mais journée un peu spéciale dis tu
la salade c'est vague il y en a des bénéfiques à voir dans ta liste .
@+

[mieli]

Bonsoir les filles !
Voici mes menus aujourd'hui
6h30 : chicorée, pain d’épeautre, ghee, fromage de chèvre

10 h : infusion de réglisse
11h30 : pomélo
13h : lapin au girolles et carottes
compote

17h : thé vert
18h: pomélo

20h30 : concombre
œufs de caille
fromage de chèvre
+ 1 tranche de pain d'épeautre
infusion de verveine


Je sais , c'est pas génial. J'ai eu faim tout l'après midi. Et ce soir en rentrant du boulot j'étais trop épuisée pour faire autre chose à manger.
J'essaierai de faire mieux demain.

Bonne nuit !

[liliber]

bonjour Mieli
pas assez rassasiant ton repas de 13 H .tu es en train de transformer ce régime en régime amaigrissant et tu ne te nourris pas suffisamment en aliments essentiels . cela ne te fera pas maigrir .il faut que tu manges à ta faim des combinaisons de légumes cuits ou crus en bonne quantité pour accompagner ta viande . 4 à 5 tasses par jour soit 500 à 625 G de légumes par jour .je pense que moi je mange 800 G de légumes par jour entre le cuit et le cru .
deux fois par jour du fromage je ne suis pas sure que cela entre dans les quantités de ta liste explorateur( 3 à 5 fois par semaine ) je sais que c'est difficile de supprimer le fromage à chaque repas mais si tu avais mangé ce soir avec tes oeufs (combien ) une bonne salade de légumes divers crus
endives ( chicorée dans la liste B ) carottes, concombre, oignon rouge avec 2 cuillères à soupe de quinoa ou de riz par exemple ) , tu n'aurais pas eu besoin de fromage et de pain puisque tu en avais déjà mangé le matin .garde le pour le petit déjeuner .
si pour l'instant ton but c'est perdre du poids il faut respecter un peu les quantités .
par expérience je crois vraiment que nous les explo c'est mieux avec le moins de fromage possible .chaque fois que j'essaie d'en réintroduire c'est négatif sur l'intestin qui marche au ralenti , donc reprise de poids .
dans les exemples de menus des livres à l'option minceur c'est le pain et le fromage qui sont éliminés .
amitiés @+

[mieli]

Liliber, je sais que j'aurais dû manger des légumes hier soir, mais je tenais à peine debout quand je suis rentrée à 20h du boulot. Je ne sais pas comment vous faites toutes pour arriver à vous préparer correctement à manger deux fois par jour !
Quant à mon repas du midi, j'avais plus faim du tout, je n'aurais rien pu manger de plus. J'aurais du éviter la comporte je pense que c'est à cause de ça aussi que j'ai eu faim dans l'après midi.

Je me suis pesée ce matin, j'ai perdu 1 k 500 dans la semaine, on va dire 1 kilo. J’étais contente. C'est pour ça que je voulais le marquer avant de partir au boulot. Mais visiblement je fais n'importe quoi, alors y'a pas de quoi être fière de moi.

[liliber]

bonjour Mieli
ne dis pas que tu fais n'importe quoi ,tu apprends c'est tout et chacune passe par là .si tu préfères que je ne commente pas je m'abstiendrai , je veux seulement te guider en te donnant des précisions rien de plus .
bien sur c'est plus facile de s'organiser quand on ne travaille pas à l'extérieur et je sais que beaucoup renonce à ce mode de vie pour cette raison : le manque de temps .
le monde moderne demande trop à la femme , vaste débat dans lequel je ne m'engagerai pas !
je te prie de me pardonner si je t'ai blessée .
félicitations puisque ta courbe de poids bouge à nouveau .
amitiés @+

[Fabienne64]

[quote="liliber"] cela ne te fera pas maigrir .il faut que tu manges à ta faim des combinaisons de légumes cuits ou crus en bonne quantité pour accompagner ta viande . 4 à 5 tasses par jour soit 500 à 625 G de légumes par jour .je pense que moi je mange 800 G de légumes par jour entre le cuit et le cru .
[quote]

wahouu tout ça comme légumes.
je mange un peu près 250g de légumes à chaque repas.
Ce n'est peut-être pas assez, mais je n'ai plus faim.
Mais c'est bien de le savoir.

Bises