Les explos, que prenez vous au repas ?

Re: Les explos, que prenez vous au repas ?

Messagepar lilas » Mar 03 Avril 2012, 06:03

07h: thé vert
07h30; jus de pomme
08h30 : thé vert + pain d'épeautre+chèvre


12h: haricots beurre en salade
quinoa + pain de viande (boeuf,carottes,oignons,épices)
pommes cuites,avec sirop d'agave

14h: chicorée

16h: thé vert
pamplemouse

19: : potage carottes/oignons
poêlée de légumes ( endives,pois,haricots verts) + oeufs caille au plat
compote pomme

21h: verveine
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Re: Les explos, que prenez vous au repas ?

Messagepar mieli » Mar 03 Avril 2012, 08:01

Bonjour les filles !

pour moi hier c'était :
6h30 :chicorée
pain d’épeautre + ghee
fromage de chèvre

11h30
: pomélo

13h :lentilles, quinoa, carottes
fromage de chèvre

16h :infusion de réglisse

18h : ananas

20h
: jus de gingembre
blettes
dinde

21h30 : verveine


Toujours pas de perte de poids en vue.
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Re: Les explos, que prenez vous au repas ?

Messagepar liliber » Mar 03 Avril 2012, 10:03

bonjour mieli

pas assez de protéines animales dans cette journée .c'est leur consommation en quantités recommandées(une oprtion c'est grand comme ta main ) qui fera démarrer ta perte de poids . la digestion de la viande demande une plus grande dépense calorique ton organisme ira donc puiser dans tes réserves pour assimiler ces protéines .
la cure d'ALA va relancer aussi le métabolisme et ton intestin fonctionnera mieux avec des viandes et des légumes qu'avec des lentilles crois moi !
il aurait dû y avoir de la viande et des légumes à midi et pas des lentilles que tu devrais oublier jusqu'à ce que tu ais perdu le poids désiré ce n'est pas la protéine qui te convient .les poireaux de ton panier consomme les et même si tu les aimes abuses en à tous les repas sans crainte .

des légumes de la viande ou du poison à chacun des deux principaux repas , plus de soja et de blé du tout et le moins possible de céréales et légumineuses . retient bien cela si tu veux voir descendre le poids .
je crois que tu devrais reprendre contact avec moi on avancera mieux !tu peux les perdre ces kilos il faut seulement changer d'alimentation dans le bon sens .

amitiés @+
. Apprends à écrire tes blessures dans le sable et à graver tes joies
dans la pierre".
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Re: Les explos, que prenez vous au repas ?

Messagepar mieli » Mar 03 Avril 2012, 10:42

Ah ! Je croyais que les lentilles c’était bon, et les poireaux à éviter !
Et les épinards alors, je peux les manger aussi ? Ou je les mets au congelo en attendant ?
Les légumineuses, c'est pas mon truc, je me force !
Les céréales par contre j'aime bien.
Bon je vais manger plus de protéines. Je vais bien finir par y arriver !
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Re: Les explos, que prenez vous au repas ?

Messagepar mieli » Mar 03 Avril 2012, 12:29

Bon alors aujourd'hui

6h30
: chicorée
pain épeautre + ghee
fromage de chèvre

10h : infusion de cinorhodon

11h45 : pomélo

12h45 : thon germon
h.verts+ quinoa
salade verte+ fromage de brebis
thé vert
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Re: Les explos, que prenez vous au repas ?

Messagepar liliber » Mar 03 Avril 2012, 13:08

mieli
le thon germon quelle quantité ?
@+
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Re: Les explos, que prenez vous au repas ?

Messagepar mieli » Mar 03 Avril 2012, 13:18

Une boîte de 160 g soit 112 g égoutté. Enfin, c'est ce qu'il y a marqué sur la boîte !
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Re: Les explos, que prenez vous au repas ?

Messagepar liliber » Mar 03 Avril 2012, 13:49

merci Mieli
c'est déjà bien mais insuffisant pour démarrer la descente du poids ; n'oublies de manger une autre protéine animal ce soir ( 130 G à 150 G )
et d'observer demain comment sera ton transit . c'est quand tu auras acquis un transit régulier et des selles moulées que tu perdras du poids très régulièrement .
il ne faut pas être choquée de parler ici de transit c'est lui la clé de l'équilibre en santé et en poids .
@+
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Re: Les explos, que prenez vous au repas ?

Messagepar charlane » Mar 03 Avril 2012, 18:10

Bonjour Mieli.
Epinards et poireaux : points noirs, tu peux donc les réintroduire.
Bonne poursuite et bons repas protéinés. Charlane
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Re: Les explos, que prenez vous au repas ?

Messagepar mieli » Mar 03 Avril 2012, 19:59

Bon, je continue mes menus de la journée.

18h45
: 2 kiwis

20h15 : brocolis, chou rave, courgettes, oignons
120g de steak haché de veau
2 CS d'amarante à la pomme et au miel (je n'ai pas aimé d tout, je ne sais pas trop pourquoi. Je me demande si la pomme était bonne)
verveine

Alors, c'est mieux aujourd'hui ?
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