Les explos, que prenez vous au repas ?

[lilas]

alors pour moi ce jour sera:

09h : ricorée+ pain épeautre + miel

11h: jus pamplemousse

12h30: sauté de dinde + quinoa+carottes
endives en salade

16h: tarte aux pommes maison
thé vert

20h : salade composé: scarole/noix/oignons rouges/blanc de poulet/ dés de chèvre + 1galette d'épeautre

21h: verveine

[Fabienne64]

Liliber, ton jus de pamplemousse le soir ça ne t'empeche pas de dormir ?

Lilas c'est quoi ta galette d'epeautre ?

Merci les filles

[liliber]

bonjour Fabienne
je l'attendais la question sur la vitamine C le soir c'est une idée fausse si l'on à une alimentation équilibrée en vitamine C .
si un fruit riche en vitamine C à un effet excitant c'est que ton organisme manque de vitamine C et lorsque tu lui en donnes il doit à tous prix l'utiliser de suite pour combler ce manque d'où l'excitation ressentie .
mais si ton organisme n'est pas en manque au contraire la vitamine C aurait un effet bénéfique sur l'endormissement , des études l'ont démontré .
@+

[Fabienne64]

Merci liliber pour cette précision.

[ANNE-LISE]

Salut les filles !
Je ne savais pas non plus. Je n'aurai jamais "osé" prendre un jus de pomelo ou autre le soir. Comme quoi, encore une idée reçue ...
Merci Fabienne pour la question.
Merci Liliane pour la réponse.
On en apprend tous les jours ici.
Bonne journée à vous.
Anne-Lise.

[vorganne]

Alors je reprends le menu d'hier

10h
3 crêpes sans gluten
Thé vert à la myrte (un délice)

13h30
Poulet à l'impérial
Brocolis, carottes
4 raviolis vapeur riz/crevettes

Thé verte à la myrte dans l'après-midi

21h30
Diner extérieur
Sardines/salade verte
Tagine agneaux aux pruneaux et oignons (avec des pommes de terre)
1 verre de vin rouge

Liliber, le tarama est le plat grec à base d'oeufs de cabillaud. J'en ai trouvé sans gluten ni laitage à base de soja, sel et citron.
Pour la compote à la rhubarbe, l'effet a été un peu difficile : diarrhée Donc je vais la mettre de côté ces prochains jours.

Aujourd'hui :

10h :
Papaye
3 galettes
Thé verte à la myrte

13h30
Betteraves cuites froides
Steack haché avec endives et chou braisés.

Voilà

[liliber]

pour vorgane
ok c'est donc bien du tamara j'avais pensé que c'était la sauce qui accompagnait ton chou blanc .
le lendemain une tajine avec des pommes de terre pour moi c'est gâcher une tajine !

pour Lilas maintenant
dans la ricorée il y a du café et le café est à éviter chez l'explo c'est de la chicorée que tu devrais boire et rien à voir avec la ricorée .viewtopic.php?f=3&t=6046
@+

[liliber]

ma journée alimentaire
au lever pas envie de jus de fruit
donc thé ( 1 L ) et 4 pruneaux
midi
purée de légumes toute fraîche composée de 5 sortes de légumes
puis 2 crêpes de teff garnies avec
1 tranche jambon de dinde fermier ,crème fraîche délactosée ( très rare que je fasses cet écart ) et un petit morceau de tomme de chèvre .
puis une crêpe à la confiture comme dessert .
thé à nouveau
absence assez longue de la maison et repas pas assez riche en protéines à midi , j'ai donc succomber à une meringue .
retour à la maison vers 19 H 30 repas seule donc ma salade favorite avec la moitié d'un avocat .
beaucoup d'eau mais toujours à température ambiante
jus de pamplemousse avant le coucher
a demain

[lilas]

Merci liliber, ce que je prends contient 62% de chicorée et le reste café,mais je trouvais pas de chicorée en magasin,je vais aller voir au magasin bio.

le pamplemousse j'en prend aussi le soir à 21h,et ça m'empêche pas de dormir non plus.

ce jour : pain d'épeautre+ confiture figue +chicorée

11h :pomme

13h: mange extérieur, je vais éviter de faire trop de dégats.


17h : pamplemousse

19h: gratin de carottes/topinambourgs/poulet/poireaux
compote pomme/ananas

21h :verveine

[Fabienne64]

Merci à toutes pour vos menus, c'est très sympas.

Depuis quelques jours, je ne mange pas trop car je n'ai pas trop faim.

Mais je vois que liliber boit 1 litre de thé c'est super, je vais en boire aussi car ce matin la chicorée ne passe pas, hier j'ai demandé à mon mari un thermos.

Allez on continue !