Bellevitalite - 4RGS - Régime des 4 groupes sanguins, 4 régimes, 4 modes de vie

bravo pour l'arrêt du tabac !!! quand tu t'engages tu le fais toujours à fond donc tu sais que tu vas y arriver !!!! nous le savons toutes ici aussi mais surtout véro il te faut profiter de sortir, voir tes "amis ", faire du sport (marcher dehors, piscine) etc..............donc super si tu vas chez tes parents ce week end une occasion de sortir de chez toi !!!! çà fait du bien non ???? quand est-ce que tu viens chez moi ??? lol !!!

bonsoir Véronique
je te souhaite un bon retour sur le forum et dans le MIAM .
je crois que j'ai lu 25 mn de vélo d'appart c'est un peu un coup d'épée dans l'eau car tu ne commences à dépenser des calories qu'à partir de 45 mn de pédalage .
bon redémarrage !
amitiés @+

Coucou Marie !!
Oui je viendrai te voir !!avec plaisir !! Dès que je peux ,je sors voir mes amies et collègues Cela me donne une bouffée d'air !
Bonsoir liliane !!Je suis ravie d'être de retour parmi vous !!
Le vélo c'est pour surtout me stimuler et c'est mon échapatoire quand l'envie de fumer est forte !! Quand c'est pour le sport ,il m'arrive d'en faire une heure ! Mais je t'avoue que quand j'en fait en "vrai " c'est bien moins fatiguant car avec celui d'appart c'est intense et sans roues libres !!
Bonne soirée à lundi pour les news !!
Bises

Go go goooooooo !
Bravo Véronique de t'y remettre et d'avoir pris la décision d'arrêter le tabac. Vraiment, je suis super heureuse pour toi !
Grillons bisous

Bonjour ,
Merci héloise !!
Ce nouveau depart est à refaire !! . Depuis ma décision de reprendre le miam ,pleins de soucis et des gros !! grignotages mais pas de reprise de cigarette ,le bilan est lourd !!68.5 ce matin .Sans commentaires !!
Je me dis ,tu n'as pas refumer c'est bien ,par contre je fais une cure de kudzu pour m'aider pour le sevrage du tabac ,c'est dommage qu'il n'y ait pas le même effet sur mes grignotages
Cette semaine devrait être plus calme donc moi aussi !!
Mes nuits sont difficiles et mes journées aussi car la fatigue s'accumule ,les 2 réunis doivent aussi influer sur mon stress de la journée et mes fringales .Donc durant le week end ,je vais tenter de faire des siestes pour récupérer .Que je me sente un peu reposée .
Voilou pour les news !! Si vous avez des idées je prends !!
Bises et bon week end

Bonjour Véro

Enfin çà fait plaisir d'avoir de tes news...bon çà va aller mieux...l'hiver commence bien chez nous tu vois çà ? alors on a faim c'est normal !!!!


Mange mais mange bien cé tout.... il faut ce qu'il faut pour remplir le gosier et éviter les grignotages et fringales...mais çà tu le sais déjà. Donc tu as tout en main.

Bises

Coucou Véronique,
J'allais poster mon message et je vois celui de marieb. Et nous sommes d'accord sur un point, c'est de manger de qualité.
La point primordial est que tu reprennes le MIAM. Évites-tu le blé également ? Ce n'est pas tant les grignotages qui me semblent importants mais la qualité de ce que tu manges parce qu'on est davantage rassasié avec des aliments bénéfiques ou neutres.
Bises et ne lâche pas. Ne ressasse pas le passé quand tu pesais 52 kg. Le tout est de se relever et de faire de cette alimentation une habitude à vie.

Coucou Véro,

Contente d'avoir de tes news. Je rejoins les autres miameuses : mange ce qui est bon pour toi, ne regardes pas trop les qtés, mais évite les grignotages entre les repas. OUi c'est dur, en plus, comme le dit Marie, c'est l'entrée de l'hiver, c'est comme un reflexe, on mange plus pour l'hiver, moi aussi depuis quelques temps j'ai tout le temps faim, pas facile de se raisonner, alors je compense en faisant un peu plus de sport. Je sais que pour moi la natation me vide bien la t^te et c'est tres doux pour le corps. Tu peux faire aussi des grandes marches au grand air le we ou dans la journée si tu peux.
Boire un verre d'eau citronné quand tu sens une fringale arriver.
La spiruline, est un coupe faim, tres riche en fer et en oligos, tu peux t'en faire une petite cure le temps de ton sevrage, et pour le sommeil et le moral la vit. B5
Voilà, je ne sais pas si cela peut t'aider, mais c'est bien, continues comme cela, tiens bon, tu vas y arriver.
Courage et continues de nous tenir au courant.
Bises. A bientôt.
Anne-Lise.

Merci à toutes !!
Cette journée c'est assez bien passée ,ouf !!
Le soucis c'est que j'ai du mal à me sentir rassasiée !! Pour le blé Patoune ,je n'en consomme pas ou c'est vraiment exceptionnel (lors des sorties à l'extérieur ).
Ce matin yaourt ,2 tartines de pain avec ghee et sirop d'agave ,à midi veau avec salade verte avec petit pois carottes ,yaourt et petite part de gateau miam ,au gouter une pomme puis ce soir salade verte /rutabaga avec oignon ,1 artichaut et petit gateau fait par ma petite miam aussi puis une chicorée .
La journée fut super raisonnable ,je suis contente .
Cet après midi ,je suis allée m'acheter un nouveau haut dans lequel je me sentirai plus à l'aise !! c'est bon pour le moral!!
Merci anne -lise pour tes conseils ,je vais voir pour la spiruline ,il me semble que c'est bon pour les fringales !!
Ce matin ,je me suis acheté aussi des huiles essentilelles pour m'apaiser !!
Bonne nuit à demain !!

Oui, c'est bien véronique et surtout fait toi plaisir.
Tiens nous au courant. Bises.