Bonjour ,
Voici un peu qqles nouvelles !!!
Depuis qqles semaine ,j'ai fait un essai en essayant de combiner le régime guérrier et la chrononutrition:
C'est pas à faire ,c'est castastrophique!!!!
Cela n'a fait que m'attiser ma faim !!!! Il peut convenir peut- être aux autres génotype mais je laisse tomber!!!!
Je me suis sentie frustrée car à mon goût "pas assez à manger" !!!!! Des envies de sucre !!!!
Je repars sur le bon pied de guerrière !!!!!!!!!!!!
C'est vrai que je suis très légumes et fruits cuits ou crus .Je me voyais mal peser mes légumes!!!!!
Sinon ,je me suis achetée du griffonnia qui me détend et m'aide à beaucoup mieux dormir , c'est une super plante
Côté poids ,c'est le même 52,8 KG voir 53 cela dépend des semaines !!!!Je suis contente!!!
Maintenant ,au bout de 10 mois de miam ,je vais essayer de m'accorder un miam plus cool .J'en ai besoin car une petite lassitude de certains aliments ou de composition de repas .Car c'est vrai depuis le départ je le fais scrupuleusement aussi bien côté quantité qu'au niveau des fréquences de prises par jour et par semaine .
D'ou j'ai vu que les langoustes ,st jacques,gambas ne font pas partis des listes .Donc neutre cela me changera!!!!
C'est vrai que 4 repas /semaine poisson habituellement thon albacore,colin,maquereau ,je tourne autour de ces 3 poissons depuis le départ .Les autres je les connais pas car avant je mangeais beaucoup de viandes et très peu de poisson!!!!
J'essaie de me garder les fruits pour 17H afin de caler mon appétit pour le soir .
J'aurais besoin d'un conseil en ce qui concerne les desserts ,que prenez -vous ? J'ai l'appréhension que le sucre appelle le sucre !!!!
donc j'évite d'en prendre à la fin du repas .Parfois ,je prends des noix mais j'aime tellement ça que j'ai du mal à m'arrêter!!!
Je suis honteuse
Pendant une période je faisais des mélanges salés sucrés à mes repas (fruits secs ou compote morceaux ) .Je me suis rendue compte que mon appétit ne faisait que grandir donc j'ai arrêté .
C'est là que l'on voit le pouvoir du sucre sur soi surtout quand on a un petit diabète type 2 (il vient et repars avec le stress)
Voici pour mon récap ,j'espère que vous pourrez m'aider !!!!!
Bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz!!!!!!!!!!!!!!!