Bilan de Véronique

[véronique]

Merci zezette !!
Quelle jolie pensée pour moi !!c'est génial !!! encore !!
Ce soir je fais mon premier essai de yoga un cours d' une heure et demi ,j'espère m'y détendre et apprécier ce bon moment !!!

Tu vois il m'aura fallu du temps pour comprendre et réaliser à quel point le stress est corrosif sur moi .Pendant des années il a était mon moteur et je vivais bien avec ,mais maintenant que je suis devenue plus sédentaire ,je me rends compte qu'il me "détraque"
Merci pour ta gentillesse
Bises

[Patoune]

Bonjour véronique,
Tu as fait beaucoup de chemin et dans le positif. Tu surmontes les difficultés et c'est le principal.
L'été nous apporte beaucoup de bienfaits mais avec la rentrée et l'automne puis l'hiver, nos organismes accusent le coup.
Bonne soirée.

[zezette epouse x]

si tu le peux, essayes aussi la sophrologie, c'est génial pour le stress, on s'endort souvent pendant le cours tellement on se détend

[véronique]

Merci patoune et zezette ,
Ma séance de yoga ne m'a pas du tout plu mais la semaine prochaine j'essaie un autre club ,je verrai !!
La sophro ,j'ai déja essayé mais je cherchais une activité à faire avec mon amie ,mais c'est vrai que c'est très relaxant !
Tu vois zezette la musique de relaxation fait parti de mon quotidien car j'en ai dans la voiture et à la maison ,j'adore !!

Déjà l'accupuncture m'apporte énormément de détente ,mon homme va tenter l'aventure vendredi .Ca me tarde de voir son ressenti !!

bonne journée !!

[véronique]

Cette nouvelle année commence et je suis super contente !!!
J'applique le miam au mieux et les résultats sont là !!!!
Ce matin la balance affiche 54,8 ,j'ai fait attention à mes repas de réveillon ce qui n'a eu pratiquement aucune incidence sur la balance .
Depuis environ 15 jours je me suis remise au sport .Au début 20 min de stepper et 20 min de rameur par jour ,mon corps c'est tonifié .Depuis une semaine je fais 40 min de rameur le matin avant mon petit dej ,j'ai une pêche d'enfer !!Ce qui est agréable c'est que je le fais sans fatigue ,ni courbatures .Que du bonheur !!!
Je vais essayer de l'intégrer à mon rythme de vie car je me rends compte que mon corps change et c'est que du plaisir .
Après je me sens fraiche "comme une rose "!!!
Bonne journée de ce nouvel an à tous !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[francine]

bonne et heureuse année Véronique, quel courage!!
moi j'attends pour me peser que toutes ces agapes soient terminées, sinon ça me plombe le moral, surtout que j'ai qq décennies de plus que toi. Je me suis remise au miam sans trop de difficultés mais la fonte de graisses ne va pas aussi vite que la fonte des neiges! la variante de mon poids se fait toujours sur 2 kg en + et je n'arrive pas à descendre sous les 60 kg. Bravo à toi, continues sur cette lancée.
francine

[véronique]

Merci francine !!!
J'essaie de m'y tenir au mieux et ma balance continue de descendre l'idéal pour moi serait 53 car l'année dernière avec le miam j'étais descendue à 50 et je ne me trouvais pas jolie "trop osseuse ".Là je suis contente d'être aussi près de mon objectif !!
De plus avec le sport j'aurai un corps bien tonique !!! en tout cas je suis pleine d'énergie !!
Quand je faisais le rgs ,je n'arrivais pas à descendre en dessous de 60 et avec le rgt cela m'a apporté beaucoup de bien-être et une perte de poids non négligable !!
Je te souhaite une très bonne année miam!!!!
bises

[véronique]

Bonjour !!
Comme tous les lundis ,je passe sur la balance !!En 1 semaine -700gr ,je suis très contente !!! Je suis en forme mais je me suis bloquée le dos au travail ,ça va beaucoup mieux !!
J'ai du arrêter le rameur depuis 3 jours ,ça me manque !!!
Je vais sortir le stepper pour préserver mon dos !!!
Bonne semaine à tous !!!

[véronique]

Bonjour ,
Cette semaine pas de variation de poids ,mais des douleurs à une épaule depuis noel ça ne se calme pas trop .
J'ai arrêté le rameur pour l'instant mais je continue mes 20 min de stepper par jour .Mon corps change !!
Je me pose pleins de question depuis début janvier on consomme du grand épeautre et tous à la maison avons de la fatigue ,des maux de ventre (gargouillis ,gazs,mal,gonflé) ,un sommeil parfois pas terrible .J'ai fait des recherches et je me suis rendue compte que dans le petit épeautre il y a 7% de gluten tandis que dans le grand épeautre ça frôle les 70% .Je consomme en céréales du quinoa et riz qui eux sont sans gluten .Donc ma question c'est :est-ce que ça viendrai de ma farine de grand épeautre ?
Cette semaine je vais faire sans gluten !! ce matin riz au lait de soja avec graines de lin et goji .
Je vous dirai s'il y a des changements !!!
Si vous pouvez m'aider soit recette de pain sans gluten ou autre ,je suis preneuse !!!!
Bonne semaine

[sido]

bonjour Véronique,

Il y a des recettes de pain sans gluten sur le forum bien sûr. J'ai retrouvé dernièrement celui de poul, au sarrasin. Je le fais avec ses proportions, mais à TA façon pour moi et une personne de mon entourage 0. Je mets, suivant ton conseil d'ailleurs, toutes sortes de farine, hier c'était moitié farine riz, et moitié farine sarrasin, avec quelques graines il est agréable à manger... Tu peux bien sûr faire cuire au four aussi. Et au grill pain, il est terrible Tu faisais ton pain avec quoi auparavant ?
viewtopic.php?f=43&t=1397

bonne continuation, gros bisous et

reviens nous dire