par charlane » Mer 07 Avril 2010, 06:30
Bonjour Moussette.
Pas de panique, ce n'est pas si compliqué que cela !
Va lire les témoignages des personnes de ton groupe et tu repéreras très vite des idées.
En ce qui me concerne, mon petit déjeuner commence par un verre de jus de citron dans de l'eau légèrement chaude puis, ensuite, thé vert et deux tranches de pain fait maison à l'épeautre avec du beurre ghée et un petit bol de céréales (orge, amaranthe, avoine) avec du lait de soja.
Un certain temps après, un verre de jus de fruits autorisé.
Tu peux aussi manger salé le matin, certains le font.
Le petit-déjeuner est un repas important ; le midi, bien veiller à absorber une dose suffisante de protéines, surtout végétales pour les A, Par contre, le repas du soir doit être pris relativement tôt et doit être léger. C'est en tout cas ce qui me convient le mieux
Je te conseille vivement de lire les sujets qui te concernent.
Bonne journée.
Charlane