Bellevitalite - 4RGS - Régime des 4 groupes sanguins, 4 régimes, 4 modes de vie

Hello

j'ai désormais adapté mes repas, ce matin une demi tasse de flocons azuki, une tranche de pain de seigle complet, j'en ai encore, confiture d'ananas, une tranche d'ananas frais.
Chicorée café

midi salade de mâche avec oeufs brouillés
cranberges et graines, un mélange, il y a du tournesol hélas aussi.

dîner
boeuf hâché sauté à l'huile d'olive, haricots verts, patates douces écrasées avec beurre.
café chicorée

encore un peu de chocolat noir 85% et qqes graines tournesol pin et courge

ce matin, deux oeufs au plat, boeuf séché, un pamplemousse
thé roiboos.

hier au restau carpaccio de saumon noix de st jacques crudités un oeuf
hier soir boeuf haricots verts/mangue poire en dessert

j'ignore ce que signifient les quantités...maxi mini, par rapport à quoi? activité? taille?

hello,

je me demandais quel lait végétal je pourrais mettre dans ma chicorée, ou mon thé?
j'ai pris du lait écrémé en poudre jusqu'alors.

lait d'avoine?

Bonjour et Joyeuses Pâques!

Quelques améliorations sensibles, qu'il me semble bon de partager au jour 5.
Une peau bien moins sèche, un transit parfait...encore du psoriasis sur l'arrière du crâne.
J'ai pris du lait d'avoine, finalement.
Je dois sans aucun doute abandonner le lait de vache...auquel mon fils était d'ailleurs allergique à travers mon lait maternel...ça date, mais ça reste gravé dans ma mémoire.
Une perte légère de poids ce matin...300g c'est déjà ça.
Il était remonté franchement, depuis 2012, je n'étais plus remontée autant...le blé est mon ennemi, le pain en grande quantité..les céréales en général...je dois vraiment m"en tenir à des micro portions.
Je suis sportive et énergique, mais quand je ne bouge pas spécialement, il me faut manger très peu.
il faut un temps d'adaptation et surtout le temps de trouver vraiment les aliments qui conviennent, au début on patauge un peu...j'ai ouvert sur mon ordi des fichiers, des sous fichiers, je classe, je coche quand j'ai mangé la portion, j'ajoute une astérisque, et quand j'ai atteint la quantité pour la semaine, je surligne en couleur.
Merci encore à ce forum, je lis des échanges et messages de personnes qui ont perdu du poids, ça me rassure.
Autour de 57, je suis au top, je flotte dans mes pantalons.
Il me faut reperdre 5 bons kilos.

Hier j'ai privilégié les poires, le poisson blanc, la salade frisée.
un peu de chocolat noir 100% pâte de cacao.

hello, bon je suis contente car ça commence à descendre...
j'ai suivi les conseils, à savoir que j'ai bcp bougé hier, deux heures de marche et une heure de jardinage.
ce matin, une demi tranche de pain de seigle complet café chicorée lait d'avoine, confiture aux fruits rouges
puis j'ai senti qu'il fallait que je fasse un vrai repas:
asperges pintade en terrine, parmesan
sésame pin, myrtilles et ananas un carreau de chocolat noir, thé vert gingembre citron vert