Bonjour,
J'ai 53 ans et j'aimerais pouvoir perdre du poids, des hanches, du ventre (bref un peu de tout). J'ai bien 15 kg à perdre. Le problème c'est que je ne sais pas comment commencer. Pourriez-vous me donner des idées petit-déjeuner, déjeuner, dîner.
Au bout de combien de temps voit-on une amélioration, aussi bien au point de vue centimètres, que pour le reste, digestion, moral...
Merci à vous.