Vos activités physiques ?

par **Sorenn** » Lun 21 Décembre 2009, 18:23

Le sondage de cette semaine porte sur ce thème.

Vos activités physiques ?

En plus de répondre par une sélection dans la liste, il serait bien de donner une explication plus détaillée et personnelle

Guillaume le chasseur curieux :mrgreen:

par **Sorenn** » Lun 21 Décembre 2009, 18:25

Et hop !

Alors vous le savez, je fais de la musculation chez moi via une méthode, ce qui me fait 3 à 4 entrainements par semaine d'une durée d'environ 1h30, de plus, je fais du cardio (course, vélo, marche) les jours ou je ne m'entraine pas.

A ceci s'ajoutent des activités de temps à autre (escalade, randonnée...) mais c'est du ponctuel, alors ça ne compte pas !

Guillaume le chasseur qui aime bouger :mrgreen:

par **Vincianecici** » Lun 21 Décembre 2009, 22:54

Moi, j'ai répondu 2 à 3 heures par semaines, mais en fait j'en fait plus, mais je ne considère pas le streching comme du sport.
Donc : 1/2 heure à 3/4 heure de jogging 1 à 2 fois par semaine, plus une marche de 5 à 10 km une fois par semaine et 3 ou 4 séences de 20 min de streching par semaines

Voilà.

Vinciane

par **L-Mia** » Dim 27 Décembre 2009, 13:35

chez moi , c'est plutôt tranquille l'activité sportive, mais je suis une remuante, bricolage + une grande maison qui me laisse pas trop de temps pour le sport en générale, mais pour l'année 2010, je me reprend en main de ce côté là aussi.

par **sido** » Dim 27 Décembre 2009, 14:14

L.Mia, je viens de voir ta réglette !! super chouette !! félicitations ! ça c'est un beau cadeau de fin d'année et bien mérité...

pour ma part : c'est 3h30 de gym (pilates, yoga, étirements, danse), + 3/4 d'heure d'aquagym tonique par semaine. Je ne compte pas les marches, si j'avais le temps je ferais plus de sport encore. J'aimerais m'inscrire au chi cong.. mais quand ??? :cry:

par **véronique** » Dim 27 Décembre 2009, 20:06

Bonsoir,

Moi,je ne fais aucun sport .Je travaille à la maison et c'est clair il faut que j'arrive !!!

Par contre ,mon métier me demande une maison irréprochable !!!D'ou beaucoup de ménage aspi et serpillière tout les matins après mon petit dej .J'ai essayé de ressortir mon rameur mais je ne trouve pas le temps .Je vais essayé en janvier le stepper.

Il faut prendre des bonnes résolutions!!!

Amitiés

par **Hellohelo** » Ven 08 Janvier 2010, 13:31

Pour ma part, j'essaie de me tenir à 1h30/2h de yoga, 1h d'aquagym, 2h de salsa + marche rapide environ 1h par semaine...

Cela dit, pour une A, l'idée de me 'bouger' est toujours "violente" !

Pas facile de se motiver parfois :S

par **vorganne** » Lun 18 Janvier 2010, 11:32

De mon côté, je fais 3h30 à 4h de Jodo : art martial japonais avec bâton.
C'est moins physique que le Kendo mais cela demande une grande concentration et développe aussi la souplesse. Mon ostéopathe me trouvant très musclée (reste de compétitions en natation et volley-ball), il me suggère fortement de trouver une autre activité pour m'aider à m'assouplir encore davantage ! Donc si vous avez des suggestions pour une O cueilleuse

En effet j'ai bien pensé au Tai chi chuan ou Qi Qong mais refaire une discipline qui demande de la concentration, non merci

:p !

par **Gilraen** » Lun 22 Février 2010, 09:34

Bonjour à tous !

Je fais une heure de Hatha Yoga par semaine, excellent pour la relaxation, assouplissement et renforcement en douceur, et pour me remettre en forme j'investis 2 x 30 minutes par semaine de Power Plate, idéal pour une remise en forme sur une courte période.

Je sens ma vitalité grimper en flèche après 30 ans de sédentarité ! (à part une heure de marche par jour).

L'idéal pour nous les AB serait aussi la natation ou le Tai-Chi, mais je n'ai pas été emballée par ces deux dernières solutions.

Sinon l'aqua-gym en été au soleil, je me réjouis !

Bonne journée !