quantités svp ;)

[audelinette]

Bonjour Bonjour !
Cela fait 15 jours que je me suis remise au rgs dont 5 jours de génotype prof. Mais le hic,c'est qu'étant une ancienne boulimique soignée depuis . Je me suis un peu trop ( beaucoup trop ) permise fromages et autres gateaux . Même si ces derniers n'étaient fait que d'aliments recommandés. Mais rentrant de 2 mois à Londres,il faut que je reperde ses kilos. Alors pourrais je recevoir un tableau ou une journée type avec les quantités svp ?

[liliber]

bonjour audelinette
je crois que tu as les quantités dans ta liste professeur je ne vois comment faire mieux !
amitiés @+

[audelinette]

Bonjour Liliber .
Oui c'est vrai ,j'ai regardé et effectivement il y a les quantités pour chaque aliment ( ex : pain max 5 tranches) par jour . Je pensais qu'il pouvait y avoir une journée type pour plus de facilité ... Mais avec le tableau ça va,pas de soucis
Depuis 2 jours je commence à me réguler et à sentir que j'ai moins faim au gouter . En tout cas , je suis moins fatiguée,ça c'est sûr .
A bientôt

[liliber]

bonsoir audelinette
bravo pour avoir déjà su voir des observations positives ; restes vigilante apprécies ce que tu ressens au jour le jour, cherches dans ta liste les aliments qui te rassasient le plus ( souvent ce sont les bénéfiques ) et ton chemin avec le Miam va porter ses fruits . bonne continuation
amitiés @+