isia a écrit:Et puisque tu t'occupes de mon cas, puis-je abuser et te demander en tant que naturopathe si tu as dejà lu des choses sur :
- les aliments ANTI oestrogenes (en ce moment, je grignote du brocolis cru et bio a chaque repas hummmm...)
- les aliments FAVORISANT la fixation, l'utilisation ou l'augmentation des oestrogenes (pour les eviter)
et en tant que sportif sais tu si l'activite physique permet de reduire (bruler ??) une plus grande quantite d'oestrogene que le corps produit ?
Salut Isia, c'est avec plaisir que je vais te répondre à l'aide de mon maigre savoir en la matière.
Tout d'abord, une liste des aliments riches en phyto-œstrogènes :
- - Pois chiches
- Lentilles
- Pommes
- Luzerne
- Cerises
- Myrtilles
- Graines de lin
- Poires
- Fèves de soya
- Germes d'haricots mung
- Graines de tournesol
- Huiles végétales
- Trèfles rouges
- Carottes
- Canneberges
- Fenouil
- Ail
- Oignons
- Abricots
HARICOTS:
- Haricots verts
- Fève de Lima
- Fèves
- Haricots rouges
BOISSONS ALCOOLISÉES:
- Bière
- Bourbon
GRAINS ENTIERS:
- Orge
- Houblon
- Riz
- Blé
- Son
- Avoine
- Seigle
- Germe de blé
En suite, une étude nommée DIANA 1 visant à prouver que l'alimentation joue un rôle dans la régulation des androgènes sanguins :
- L’étude DIANA 1 a confirmé qu’il est possible de modifier les quantités d’androgènes sanguins, qui sont un facteur de risque du cancer du sein, par une modification alimentaire particulièrement riche en produits d’origine végétale.
Après, pour réguler les taux d'œstrogène, je ne connais personnellement que la progestérone.
Les œstrogènes et la progestérone ont en quelque sorte des effets opposés qui leur permettent de demeurer en équilibre. Si le niveau de la progestérone diminue, les œstrogènes dominent entraînant une multitude d’inconforts et de malaises.
Par contre, je ne sais pas comment axer l'alimentation sur cette régulation autrement qu'en se nourrissant de produits d'origine végétale.
Pour le sport, il est vrai qu'il semblerait améliorer la régulation des œstrogènes, en plus de faire perdre de la masse graisseuse qui peut aussi poser problème car les cellules graisseuses produisent des œstrogènes.
Je te renvois sur deux études à ce sujet :
- Sport et œstrogènes ? Complémentaires sans être synergiques
Du sport contre le cancer du sein (même si c'est basé sur du préventif)
En espérant que cela t'aide, si je me rappel de quelque chose d'autre je te le ferais savoir.
Guillaume le chasseur bien content d'avoir très peu d'œstrogènes dans son corps d'homme
pour les etudes sport et oestrogene , je ne les ai pas encore lu et remercie pour toutes ces references 
