la supplémentation

les compléments alimentaires se trouvent à la fin des listes d'aliments
je pose une tite question qui est peut être idiote mais qui pourra peut être servir pour d'autre
est-ce que l'on doit prendre tous les suppléments dans chaque catégorie ou doit-on en prendre un seulement dans chaque catégorie ?
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est-ce que l'on doit prendre tous les suppléments dans chaque catégorie ou doit-on en prendre un seulement dans chaque catégorie ?