mes rillettes de sardines , de thon ou de saumon

[liliber]

les bons omégas anti inflammatoire donc protecteur .

rillettes de sardines ou autre poisson en conserve

2 boîtes de sardines ou de filet de thon à l'huile d'olive soit 250 à 280 G de produit un peu égoutté
une pyramide de chèvre frais du super marché ou un fromage de chèvre frais artisanal (150 G )
écraser et bien mélanger à la fourchette ces deux ingrédients .
assaisonner de sel et épices de votre choix .
se conserve plusieurs jour dans un bol hermétique .
manger bien frais sur du pain d'épeautre pour le petit déj par exemple des grands et des petits .

[Fabienne64]

Merci liliber,

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