Bellevitalite - 4RGS - Régime des 4 groupes sanguins, 4 régimes, 4 modes de vie

retrouvé dans une autre rubrique un message de Karen .
Avez-vous essayé un petit déjeuner de ce type?

Omelette aux légumes et fromage blanc. (Convient aux Chasseurs et Cueilleurs aussi)
Pour 2 personnes:

3 œufs
1/2 tasse de fromage blanc
1/2 tasse d'oignons
1 tasse de légumes (é au choix épinards, brocoli, asperges, courgettes etc selon la saison et le génotype)
Sel, Huile d'olive

Faire revenir les oignons, ajouter les légumes. Mettre de côté.
Essuyer la poêle ajouter un peu d'huile. Battre les œufs. verser dans la poêle, cuire comme pour faire une omelette en soulevant les bords.
Disposer les légumes sur le dessus de l'omelette. Verser dans une assiette en pliant en deux.

Voilà c'est tout avec un thé vert.
Voyez comment vous vous sentez dans la matinée, si vous avez besoin d'en cas ou non.

Un autre type de petit déjeuner:
Smoothie de baies rouges:
3/4 de tasse de baies rouges (fraises, framboises, mûres ou myrtilles ou un mélange)
3 cu à Soupe de son d'avoine
1 yaourt
1 tasse de lait d'amande

J'ai testé depuis que je suis revenue de vacances,
je tiens la matinée sans défaillir en changeant chaque jour les légumes d'accompagnement, j'ai remplacé le fromage blanc (à base de vache) par de la brousse de brebis que je digère mieux.
Et ne prends pas de thé vert (qui est conseillé à boire seul dans ma liste)...
MERCI , je commence enfin à prendre goût à manger salé le matin et une fois par semaine (de travail), je déguste les muffins aux patates douces au petit-déjeuner, histoire de changer la routine..

Sauf erreur de ma part,le fromage blanc est interdit pour les chasseurs !

bonsoir zézette
voici un lien qui répondra peut être à ta remarque .mais je pense que le fromage blanc cité dans les listes génotypes c'est le fromage blanc du commerce qui est nettement moins égoutté que le fromage blanc fait à la maison .
viewtopic.php?f=18&t=3944&p=22286#p22286
amitiés @+

Voici un smoothie délicieux que je vous recommande et qui constitue un excellent ptit dej complet. Mixer dans un blender (pour 2 grands verres):

- 400ml de lait d'amandes bio

- 50g de myrtilles (TB pour le groupe A)

- 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine

- 1 cuillère à soupe de sirop d'érable, sirop d'agave ou miel (facultatif)

Mais les fruits ne devaient-ils pas se manger en dehors des repas, à part l'ananas ?
Ou alors, il y a un épisode que j'ai raté ...
Merci pour la réponse.

bonsoir Patoune
oui bien sur c'est la recommandation de la nutrition hygiéniste mais pas une recommandation de D'ADAMO . donc à chacune de faire ses observations et de respecter ou non cette recommandation .j'ai remonter le sujet si tu veux le relire et il y à un lien à lire si ce n'est pas encore fait http://www.fredericpatenaude.com/francais/fruits.html
amitiés @+

Oui liliber j'avais lu le lien mais en diagonale. J'avais retenu le smoothie fait avec de l'eau.
Il est vrai que l'on ne mange pas assez de fruits.
Je vais rester pour ma part sur l'idée du fruit en dehors des repas ça ne me convient pas.
Amitiés.

Bonjour

Quelqu'un peut me donner la recette pour le fromage blanc fait maison?

bonjour ZOÉ
toujours sur le site " c'est fait maison "
http://www.cfaitmaison.com/fromage_blan ... intro.html
amitiés @+