salade toutes saisons

salade toutes saisons

Messagepar liliber » Ven 08 Octobre 2010, 09:22

salade composée de toutes saisons
pour tous les groupes

on peut en faire un plat complet pour le soir


1/2 botte de radis roses ou rouge
1 courgette petite ou demi
1 concombre petit ou demi ( sauf pour les O ) à remplacer par des coeurs de palmiers
1 boite de thon ou autre
20 g de pignons de pin
50 g de roquette ou jeunes pousses d'épinards ou endive
3 cuil à soupe d'huile d'olive
1 ou 2 cuil a soupe de tamari
curry en poudre et poivre ( facultatif )
Râpez la courgette crue. Coupez le concombre en dés. Coupez les radis en rondelles.
égouttez une boite de thon ou de saumon
Dans un bol, mélangez l'huile, le curry et la sauce soja. Poivrez.
Nettoyez et essorez la roquette. Déposez la salade sur les assiettes. Disposez dessus les légumes. Nappez de sauce. Décorez de pignon.
pour en faire un plat complet ajouter un reste de riz ou mieux du quinoa cuit la veille.
. Apprends à écrire tes blessures dans le sable et à graver tes joies
dans la pierre".
Avatar de l’utilisateur
liliber
Administratrice
Administratrice
 
Messages: 11137
Inscription: Sam 02 Août 2008, 17:49
Localisation: STRASBOURG
Groupe sanguin: O- S explorateur mari A + S guerrier

Re: salade toutes saisons

Messagepar anni » Sam 09 Octobre 2010, 18:39

Bonsoir Liliber
Le concombre est AE dans les listes O et Chasseur, donc un ingrédient à changer pour nous et le tour est joué.
@mitiés
O+, Sécréteur, Chasseur
anni
Plus de 10 messages
Plus de 10 messages
 
Messages: 36
Inscription: Lun 17 Mai 2010, 08:25
Localisation: Bourgogne
Groupe sanguin: O

Re: salade toutes saisons

Messagepar Salomée » Mer 19 Mars 2014, 13:29

Je ne savais pas que les pignons de pin étaient autorisés. Est-ce que les explorateurs peuvent en consommer ? Merci :)
Avatar de l’utilisateur
Salomée
Plus de 10 messages
Plus de 10 messages
 
Messages: 54
Inscription: Jeu 31 Octobre 2013, 17:05

Re: salade toutes saisons

Messagepar liliber » Mer 19 Mars 2014, 16:47

bonsoir Salomé
je vois les pignons de pin bénéfiques dans les protéines végétales .
alors pas de soucis à en consommer moi c'est leur prix qui me fais les éviter .je remplace par du gomasio .
@+
. Apprends à écrire tes blessures dans le sable et à graver tes joies
dans la pierre".
Avatar de l’utilisateur
liliber
Administratrice
Administratrice
 
Messages: 11137
Inscription: Sam 02 Août 2008, 17:49
Localisation: STRASBOURG
Groupe sanguin: O- S explorateur mari A + S guerrier


Retourner vers Recettes de salades

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 1 invité