Bellevitalite - 4RGS - Régime des 4 groupes sanguins, 4 régimes, 4 modes de vie

Bonjour les miameurs et miameuses

Quand je n'ai pas le temps - ce qui est le cas avec l'arrivee de bebe 2 - je fais des crumbles en trichant un peu : (presque) pas de preparation et surtout pas de cuisson !!

Il faut une compote ou compotee de fruits comme base. Vous faites la votre si vous avez le temps sinon dans le commerce bio, il y en a qui sont proposees sans sucre ou ajouts.
Vous la mettez au fond de votre plat et par dessus vous saupoudrez de muesli croustillant.
Et voila !
Attention aux cereales qui contiennent souvent des huiles ou autres aliments a eviter.

Version sans gluten :
Mettre au fond du plat la compote puis du beurre / puree d'amandes, puis saupoudrer de flocons d'amarante.

Bon appetit

Oups… je n'ai pas eu le réflexe de poster (mais le temps passe si vite quand on est à la retraite… ), moi j'ai un truc pour faire des crumble vite faits : les flocons de sarrasin ! Pas des grains écrasés, mais bien le genre "flakes", sans sucre.
On trouve ça en bio, et même pour grignoter à l'apéro, c'est original et bien goûtu (et pas trop calorique, pour les puristes… )
Pour un crumble, je les écrase un peu, et le tour est joué !


PS : J'ai remarqué que les "compotes" bio (ou pas) qu'on nous propose en grandes surfaces, en portion individuelles (petit pot ou "gourde"), sont souvent singulièrement liquides, ce qui fait que j'ai renoncé…
Bizes à tout le monde !