Des compléments pour améliorer l’énergie et la récupération

[Jeannia]

Salut tout le monde,

Je suis en train d’adapter mon alimentation pour me sentir mieux au quotidien et améliorer mes performances sportives, surtout en cardio et muscu. J’aimerais savoir si certains d’entre vous utilisent un complément alimentaire sportif pour soutenir l’énergie ou la récupération, sans que ça soit trop agressif pour le corps.
J’ai entendu parler de choses comme des complexes à base de super-aliments, des pré-workouts, ou encore de la créatine, mais je ne sais pas trop quoi choisir ni si c’est vraiment efficace sur le long terme.
Est-ce que vous avez déjà essayé ? Quels produits vous semblent les plus sérieux et bien formulés, de préférence fabriqués localement ? Vos retours d’expérience m’aideraient beaucoup pour faire un choix éclairé.

Merci d’avance !

[liliber]

Bonjour Jeannia

avant tous conseils au sujet de complémentation je te suggère de lire tous les sujets et posts qui concernent les sportifs à ce lien :

viewforum.php?f=56

de mon côté je fais de suite l'envoi de ta liste alimentaire qui est la base de tout pour une forme au top !
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