Hyperactivité alimentaire + régime

[Arsen9]

Salut,

J’ai un peu trop d’hyperactivité physique en ce moment, sûrement liée à un trouble alimentaire. On m’a parlé d’un lien fréquent avec l'hyperactivité anorexie, ce qui pourrait expliquer ce que je ressens. Aussi, il y a la restriction alimentaire à gérer, ce qui n’arrange rien. Je cherche un régime qui pourrait calmer un peu cette hyperactivité. Est-ce qu'il y a moyen de réduire cette envie de toujours bouger ou de mieux gérer la restriction ? Je suis preneur de tout retour d’xp et de conseils.

Merci.

[liliber]

Bonjour Arsen9
Avant tout il faudrait adopter l'alimentation selon ton groupe sanguin et je viens de t'envoyer ta liste alimentaire B .
Si tu la respectes tu verras un changement dans ton comportement alimentaire et même dans ton hyperactivité physique ou pshychique .
L'assimilation de ton alimentation bien adaptée à tes particularités de B va tout changer .
Bonne découverte et bons débuts si tu fais le changement .

[Ebony]

Salut ,
Je me reconnais pas mal dans ce que tu décris, surtout la sensation d'hyperactivité un peu nerveuse quand on se restreint trop. Liliber a raison sur l'alimentation adaptée au groupe sanguin : je suis A et j'ai vraiment vu une différence en régulant mes repas plus en douceur. Perso j'ai aussi essayé d'ajouter un peu de musculation légère chez moi, ça m'aide à canaliser le besoin de bouger sans que ça vire à l'épuisement. Pas un truc hardcore, juste des séries tranquilles avec un petit sac de sport pour femme que j'avais acheté pour mes affaires de yoga. Je trouve que ça me force à structurer mes séances et à m'imposer des pauses.
Après je dis pas que c'est magique, mais sur moi ça calme un peu le mental. En tout cas je te souhaite bon courage, c'est déjà super que tu mettes des mots là-dessus. On est pas mal ici à chercher des équilibres et ça fait du bien de pouvoir en parler.
À +

[Perrine34]

Coucou Arsen9,

Je ne vis pas exactement la même chose, mais je travaille beaucoup autour du rapport au corps, à l’énergie et au mental dans ma pratique du yoga. Et c’est vrai que l’hyperactivité, qu’elle soit physique ou mentale, peut parfois être une forme de fuite, une manière inconsciente de compenser ou de canaliser une tension plus profonde.

Ce que j’ai remarqué chez plusieurs élèves (et parfois chez moi aussi), c’est que le fait de ralentir consciemment grâce à des pratiques douces comme certaines formes de yoga ou la respiration (pranayama) aide énormément. Cela peut sembler paradoxal quand on a ce besoin constant de mouvement, mais parfois, c’est justement ce dont on a le plus besoin.

Tu n’es pas seul à chercher un équilibre et je trouve ça précieux qu’on puisse en parler ici, en toute bienveillance.
Hâte de lire les autres partages aussi, car on a tous des clés différentes à apporter… ensuite il "suffit" de trouver la bonne

À bientôt et prends soin de toi !

[Philomy]

Je me retrouve aussi dans ce besoin de canaliser l’énergie par du mouvement. Perso, ce qui m’aide c’est de ritualiser un peu, même si c’est juste quelques séries d’exercices à la maison. Rien de fou, mais le fait d’avoir ma tenue dédiée (un simple t-shirt compression que je garde juste pour ça) m’aide à rentrer dans le bon état d’esprit. Et comme dit plus haut, l’important c’est pas l’intensité mais la régularité, ça apaise vraiment le mental.